１月１日（月） 休養。
１月２日（火） 6.6mile 起伏走（１時間01分42秒）
１月３日（水） 10mile LSD （１時間30分00秒）
１月４日（木） 休養。
１月５日（金） 休養。
１月６日（土） 6.6mile 起伏走 （１時間00分50秒）
１月７日（日） NYRR Fred Lebow 5M （38分14秒）
◆１月の累計走行距離 28.2mile（=45.1km）
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2007年を迎えて、最初の一週間。「今年の抱負」なるものを、いろいろと考える時期でもある。なにしろ、花の40歳代はあと１年しか残されていないのだから、無駄に過ごすのはもったいない。まずは、日々の生活の中で、時間を大切にしなければと思う。
ただ、ランナーとしては上り坂なので、そういう意味では、まだ青年期と言えるかもしれない。今年の目標としては、フルマラソン４時間、ハーフマラソン１時間45分は、最低ラインとしてクリアしたいところだ。
その為には、
①月間走行距離を最低200km確保する。
②起伏走を多く取り入れる。
③実戦でのスピード練習を、月２回くらい行なう。
④腹筋を鍛える。
の４点を、できるだけ実行していきたいと思う。
１月２日（火） 6.6mile 起伏走（１時間01分42秒）
１月３日（水） 10mile LSD （１時間30分00秒）
１月４日（木） 休養。
１月５日（金） 休養。
１月６日（土） 6.6mile 起伏走 （１時間00分50秒）
１月７日（日） NYRR Fred Lebow 5M （38分14秒）
◆１月の累計走行距離 28.2mile（=45.1km）
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2007年を迎えて、最初の一週間。「今年の抱負」なるものを、いろいろと考える時期でもある。なにしろ、花の40歳代はあと１年しか残されていないのだから、無駄に過ごすのはもったいない。まずは、日々の生活の中で、時間を大切にしなければと思う。
ただ、ランナーとしては上り坂なので、そういう意味では、まだ青年期と言えるかもしれない。今年の目標としては、フルマラソン４時間、ハーフマラソン１時間45分は、最低ラインとしてクリアしたいところだ。
その為には、
①月間走行距離を最低200km確保する。
②起伏走を多く取り入れる。
③実戦でのスピード練習を、月２回くらい行なう。
④腹筋を鍛える。
の４点を、できるだけ実行していきたいと思う。
2007-01-13 07:27:18
本田美奈子さんのＢＳＣ会員のエムと申します。
はじめまして。
美奈子さんリンクでこちらにお邪魔いたしましたが、
実は半年前から私も走り始めております。
地元の走友会にも入れていただいたのですが、今まで走ったことがないもので悪戦苦闘。
でも走ることがカラダを鍛えるだけでなく、心を前向きにするという事も知りました。
美奈子さんのこと同様、マラソンのお話もこれからお聞かせいただければありがたいです。
どうぞよろしくお願いいたします
走り始めると、やはり心が前向きになりますよね。
走ることは、心の浄化作用を促進すると思います。
生きていることのありがたさを実感できるというか。
「wish」の歌詞を借りれば、
生きる意味は 生きること
走る意味も 生きること
今後とも、よろしくお願いします。