走行録（1/1-7）： 2007年を迎えて。

１月１日（月）    休養。
１月２日（火）    6.6mile 起伏走（１時間01分42秒）
１月３日（水）    10mile LSD （１時間30分00秒）
１月４日（木）    休養。
１月５日（金）    休養。
１月６日（土）　  6.6mile 起伏走 （１時間00分50秒）
１月７日（日）    NYRR Fred Lebow 5M （38分14秒）

◆１月の累計走行距離　28.2mile（=45.1km）
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2007年を迎えて、最初の一週間。「今年の抱負」なるものを、いろいろと考える時期でもある。なにしろ、花の40歳代はあと１年しか残されていないのだから、無駄に過ごすのはもったいない。まずは、日々の生活の中で、時間を大切にしなければと思う。

ただ、ランナーとしては上り坂なので、そういう意味では、まだ青年期と言えるかもしれない。今年の目標としては、フルマラソン４時間、ハーフマラソン１時間45分は、最低ラインとしてクリアしたいところだ。

その為には、

①月間走行距離を最低200km確保する。
②起伏走を多く取り入れる。
③実戦でのスピード練習を、月２回くらい行なう。
④腹筋を鍛える。

の４点を、できるだけ実行していきたいと思う。