今日の関西は、晴れ
先日、きゅうりダイエットですが、運動をほとんどしない私にとって、
効果なかったです。
途中、ウォーキングしたりしたのですが、
手の甲が紫外線による発疹で、ひどくなり、ウォーキングは、断念。
そして、間食をとっていたせいで、体重が増え、えらいことになってしまいました。
きゅうりを毎食食べているから、お菓子を食べてよいというものでは、
ないですものね。
精神安定剤（セニラン）を飲んで、あちこち外出が重なっていて、
そのたびに過食になっていたり、間食が止まらなくて・・・、
気が付いたら、体重が６８キロに。
お酒は、肝臓が悪いと言われてから、控えているのですが、
代わりに炭酸水を飲んでいたら、体が冷えてしまったようで、
体調が悪くなってしまいました。
他にも、アイスを食べた時もあったし・・・。
今日から、ドクダミなど野草が入った温かいお茶を飲んでいますが、
体調が上向きになってきました。
間食も止めて、数日経つのに、体重が減らないので、
今日から朝の炭水化物を止めました。
朝は、ヨーグルトと、砂糖なしのコーヒーのみ。
お昼は、ご飯控えめとおかず。
夜は、おかずのみ。
本当は、昔体験したことのある、「置き換え食」ダイエットをしたいのですが、
夫から反対を受けて、無脂肪ヨーグルトにきなこの朝食になりました。
空腹を感じたら、温かいお茶・・・。頑張ります。
目標は、とりあえず、６０キロです。
ぽちっと押してくれるとうれしいです。
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先日、きゅうりダイエットですが、運動をほとんどしない私にとって、
効果なかったです。
途中、ウォーキングしたりしたのですが、
手の甲が紫外線による発疹で、ひどくなり、ウォーキングは、断念。
そして、間食をとっていたせいで、体重が増え、えらいことになってしまいました。
きゅうりを毎食食べているから、お菓子を食べてよいというものでは、
ないですものね。
精神安定剤（セニラン）を飲んで、あちこち外出が重なっていて、
そのたびに過食になっていたり、間食が止まらなくて・・・、
気が付いたら、体重が６８キロに。
お酒は、肝臓が悪いと言われてから、控えているのですが、
代わりに炭酸水を飲んでいたら、体が冷えてしまったようで、
体調が悪くなってしまいました。
他にも、アイスを食べた時もあったし・・・。
今日から、ドクダミなど野草が入った温かいお茶を飲んでいますが、
体調が上向きになってきました。
間食も止めて、数日経つのに、体重が減らないので、
今日から朝の炭水化物を止めました。
朝は、ヨーグルトと、砂糖なしのコーヒーのみ。
お昼は、ご飯控えめとおかず。
夜は、おかずのみ。
本当は、昔体験したことのある、「置き換え食」ダイエットをしたいのですが、
夫から反対を受けて、無脂肪ヨーグルトにきなこの朝食になりました。
空腹を感じたら、温かいお茶・・・。頑張ります。
目標は、とりあえず、６０キロです。
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続くといいのですが。(笑)
頑張りたいと思います(#^.^#)
ウォーキング頑張ってくださいね。
私は、まず、食事制限から頑張りたいと思います。
気温差が激しいので、お互い、体に気をつけましょうね。
私の中でダイエットとはカロリーではなく、血糖値の急上昇急降下を抑えるものだと思います。
（私はこれで15kg痩せたのです）
理想はフレンチのコースの食べ方、パンは添え物、デザートは最後。
私の主治医もそれを勧めます。
そうそう私、ウォーキングが出来ない日は室内でステッパーを踏みます♪
音楽聞きながら、テレビ見ながらだと苦痛ではないですよ。
ゆっくりゆっくり頑張って下さい。
私別に一気に15kg痩せたわけではありませんよ～。
2年くらいかけて、です。
私も、２０キロ痩せたことがあるのですが、
かなり昔です。
置き換え食で、胃を小さくしてから、ウォーキングやったりしていました。
元々、痩せていたので、今の体重では、足に負担かかっています。
ゆっくり頑張ります。
ダイエットの仕切り直しですね。
うまく減量できますように。
私はただ今、ストレスフルで
過食です。
さっきもスーパーで好きな物を
買ってきて、一気に食べてしまいました。
今日だけにしたいです。
ありがとうございます。
ダイエット頑張ります。
ストレスがたまると、私も過食になります。
３１日採血があるので、控えめにしようと、
思っています。
ダイエットも、最初苦しいと思いますが、
きっと慣れでしょうから、頑張ります。