運動は脳科学的にもすごい

毎日運動することが体に良い事は皆さんご存知だと思います。

1日15分有酸素運動すると、3年寿命が伸びることがわかっています。

ちなみに15分間以上有酸素運動することなのですが。

ウォーキングもその中に入っており、私は会社の行き帰り、競歩かと言う位かなりの早歩きをしています。

なので若干運動のつもりでやっているのですが、継続して15分ですので少し足りず。別の15分の体操時間を設けようと思います。

15分増やせば、トータルで1時間運動することになるなと。

1日1時間運動すると、脳的にパフォーマンスが上がるとも言われており、すごいじゃんと思っています。

面白いですよね。

時間は24時間平等にあるのですが、例えば朝は脳のパフォーマンス力が上がるので。

同じ作業したとしても、夜が2時間かかるのに、朝は30分で済むと言われています。

こうして、どのタイミングで何をするのが最適だと言うことを学んでおくと、色々と効率よく生きていけるわけです。

実は効率が大好きなんです。

食事の時間とか、人間の体内時計みたいなものもしっかり頭の中に入っています。

今までは、わかっていてもなかなか実行できていなかったのですが、今年からは、そういったこともしっかりと実行していこうと思っています^ ^

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