あなたは 鼻呼吸してる？

寝ている時、どうも 口を開けて寝ているらしい。
口を開けて寝ている姿は ちょっと
格好悪いですよね。

眠っている時は 自覚がないのだから
どうしようもないと思うのですが…

目が覚めたら、口が渇いているから
きっと 口を開けて寝ているんだろうな
とは 思うけど。

口呼吸しているのは 口のまわりの
筋肉が弱い人が多いとか。

口呼吸している人は 老け顏に早く
なるらしい。

口のまわりの筋肉を鍛えるには
『あいうべ体操』が いいと書いてありました。
あ～、い～、う～と 大きく 口を動かし、べ～と舌を出す。んだそうです。
表情筋とも 繋がります。

口呼吸がなくなり、鼻呼吸が出来るようになるといいです。
可愛い寝顔がいいですよね。

寝るとき、口に貼るテープもあるらしい
効果は あるのかしら？