貯筋運動

貯筋運動について テレビで取り上げられていました。
一日15分の運動で 筋力をためて 健康寿命をのばそう！というものでした。

家の中でできるし、一日15分なら 私でもできそうです。
かかとあげ。椅子の立ち上がり。足の横あげ。……

大腿四頭筋を鍛えるのが主なのでしょうか。

まあ、やってみましょうっと。