健康づくり運動サポーター養成講習会

健康づくり運動サポーター養成講習会の第1回目。
開講式に続き、
第2次健康ちくしの21の取り組み、
安全に運動を行うために、の講義でした。

健康づくり運動サポーターは
地域の健康づくりを運動の面から支援する
ボランティア団体です。

健康づくり運動サポーターとして
自分の健康に関心を持って実践すること。
学んだことを伝えていこう。
というのがありました。

運動不足の私です。
今より10分多く体を動かし、
ロコトレにヒールレイズやフロントランジをプラスした運動をやっていこうと決めました。

三日坊主にならないように気をつけます。