骨密度検査

定期的に骨密度検査をしています。
半年に一回の検査です。
腰椎と大腿骨を調べます。

結果は 腰椎の骨密度は いいのですが
大腿骨の骨密度は 数値が前回よりも下がっていました。

運動はしてますか？
少しは やっていることを話すと
やっていても数値が下がっているのは
運動不足ですね。ときっぱり！

何もしないで このままだと10年後には歩けなくなりますよ。と驚かせられました。

まず、運動量を増やすこと。
体に負荷をかけないと筋力や骨は強くならないと言われました。

さあ、私は どんなことをすればいいのかしら？

簡単で毎日続けられるものを見つけてやってみます。