骨密度

定期的に骨密度の検査をしていますが

先日の検査で　残念ですが骨密度の検査の数値が下がっています。と言われました。

カルシュウムをとり、運動も少し増やさなくちゃ。

手軽にできる　小魚　を食べることと

ラジオ体操をすることにしました。

ラジオ体操は　YouTube を見ながら…

いつまで続くのでしょうか？