腰痛のときは温める

先日、朝起きたとき、
軽いギックリ腰のような症状になっていました。
原因に心当たりはありました。
前夜、浅めのパンツと短いタンクトップ姿で
腰付近が極冷えしたからに違いありません
でも、暑いときは涼しい服装になってしまうんですよね。。


とりあえず、今日一日を無事に過ごすため、
腹巻きとザムストのホットパックで
腰を温めながら仕事をしました。
在宅勤務の日でよかった〜
ザムストのホットパックは電子レンジで1分弱温めて、
腰に当てます。
徐々に冷めていくので、
1時間に1回くらいレンチンしました。
夕方には痛みがほとんど引いたので、
次の日は元気に出社できました
これから冷房の季節になるので、
腰付近を冷やさないように気をつけたいと思います。