来週の健康診断に向けて調整完了！

久しぶりの筋トレカテゴリーへの投稿だ。

来週木曜日は年一回の定期健康診断である。

今年は正月休みで食っちゃ寝食っちゃ寝して過ごしてからずっと筋トレをさぼっていたために
７月１５日現在　体重７１ｋｇ　腹囲８５ｃｍ　体脂肪率２５．０％　という悲惨な状況になってしまっていた(笑)
（ちなみに身長は１７３ｃｍである）

そこで健康診断に向けての約２ヶ月で、身体作りをするために調整を開始した。
目標としては体重６５ｋｇ以下　腹囲８０ｃｍ以下　体脂肪率２２％以下を設定した。

７月１５日より週に２～３回のウォーキングと筋トレ、食事のカロリー制限（１日２０００キロカロリー以下）を実施した。

毎朝体重と腹囲を計測するが、今日やっと体重が６５ｋｇ以下を達成した。

体重　６４．２ｋｇ　腹囲　７８ｃｍ　体脂肪率　２１．５％

これで安心して健康診断を受診できるが、健康診断以降も維持継続できるかどうかが問題だ(笑)