エネルギーチャージ

最近、

プライベートで、

毎日1万歩以上歩いている、あすかです。

夏が苦手で・・・、

特に今年は超猛暑で・・・

愛娘(猫　もと女の子　15歳)の為と、

クーラーをガンガンにきかせた部屋に、

逃げ込んでいたりして・・・、

運動不足を感じつつの毎日で・・・。

やっと、お天気が秋らしくなって、

湿度が低くなったので、

歩くことが・・・

楽しぃ～

嬉しい限りで・・・です。


そんな時は・・・、

燃やす力も必要で・・・、

『エネルギーチャージ』にと・・・、

身体にいいものをと・・・

いつもに増して、

食べ物に気を使っているのです。


そこで・・・。

タニタ食堂の

『タンドリーチキンのランチ』。

お肉は駄目なあすかですが・・・、

たまにはコラーゲンを取らなくては、

サプリだけでは、

お肌ががさがさになるので、

まぁ～いいっかなぁ～。

食物繊維ったっぷりの副菜も、

女性にはいいなぁ～と。

オーガニックハウスの

『ワンプレートランチ』。
主菜は、

お肉かお魚かが選べるとの事。

即答で、「お魚」と云ってしまいました
ご飯も、

白米か玄米か選べるとの事。

これも、即答で「玄米」と、

云ってしまいました
主菜も副菜も、

お野菜がたぁ～っぷりで、

嬉しい限りです。



某お役所の食堂のB定食の

『ささみのフライ』。

これまたお肉ですが・・・、

ささみは筋肉を作るには良いそうで、

アスリートの方々は、

欠かさず食事にとりいれているそうです。



そして、シャキッとしたい朝には・・・。

スタバの

『フォーム　ドピオ　エスプレッソ』。

この季節おすすめのもので、

普通でも苦～いのですが・・・、

さらのあすかは、

カスタムオーダーで、

無脂肪乳で作ってもらいます。

お口直し？！でついてくる、

『アーモンド　クロカント』が、

引き立ちます。

きょうは、

大粒で新鮮な栗が手に入ったので、

栗の渋皮煮　シーズン3？！を、

つくりますよぉ～