男性の更年期障害？！

おはようございます！

 

男性にも更年期障害があることを知って驚きを隠さない宇宙人妻エーコです！

 

どうやら男性は主に加齢によってテストステロンと言う男性ホルモンが減少することで更年期障害のような症状が出るようです。

 

最近なんだか元気が出ないとか疲れやすくやる気が出ないなどの症状が現れたら気を付ける必要があるかもしれません。

 

このテストステロンは20代から１0年ごとに10パーセントずつ減少するのだとか。

 

その一方で８０代の男性が20代の男性よりもテストステロンが多かったという報告もあります。

 

調べてみたら日頃の食生活に差があったようなのです。

 

特に亜鉛とテストステロンとの関係が挙げられますがそれだけではないのです。

 

何と言っても良質なたんぱく質が必須です。

 

それらと一緒にヒガンバナ科の玉ねぎやニンニクを一緒に摂取すると良いのだとか。

 

ガーリックステーキやカツオのたたきなどが良いですね。

 

もちろんこれに亜鉛豊富な牡蠣フライなども加えれば無敵です。

 

ただ食べ物だけではまだまだ不足しますので毎日30分以上のお散歩や筋トレなどもセットで取り組むといくつになっても若々しくいられるようです。

 

「はぁ～・・・」

 

「どうしたのですか田子作主人よ。珍しくため息などついて。はっ、もしや男性更年期障害！？」

 

「・・・朝から大盛カレーを食べて苦しいだけだ。」

 

「なんだいつも通りじゃないですか。」

 

「しかしこんなに暇だとカレーを仕込むのが嫌になるな。」

 

「そうですね。徐々に活気を取り戻しつつはありますがまだまだ本格的ではないですね。」

 

「こうも毎日自分のカレーばっか食ってたらカレー臭がしだしそうだな。」

 

「ものは考えようです。華麗臭だと考えればよいのです。」

 

「親父ギャグかよ。」

 

「田子作主人もそろそろテストステロンを補充した方が良いかもしれませんね。」

 

「食べ物は大丈夫が運動が減ってきたから今年はアウトドアを楽しむか。」

 

「オートドア？そういえば私、なぜだか自動ドアが反応してくれないのでいつも誰かが来るまで待たされるんですよ。」

 

「アウトドアがいつの間にか自動ドアの話になってるし、こりゃ宇宙人障害だな。」"(-""-)"ﾔﾚﾔﾚ