ストレス関連疾患のサイン。

言動の性急さ（せっかち、焦りがち）／生活リズムの乱れ（食事や睡眠が不規則に
　なる）／行動異常（無断欠勤、暴言、ケンカ）

＜疾患＞　　　　　　　

・身体面
　胃潰瘍／十二指腸潰瘍／高血圧／糖尿病／心疾患
・心理面
自律神経失調症／うつ病・不安障害／適応障害／パニック障害

どうですか？あてはまるサインはありませんか？

気になることがあれば、カウンセラーに相談しましょう。
私は精神医科学も学んでいます。

今日もお付き合いありがとうございました。
関東の方は心配ですね。
交通機関の乱れや冠水や崖崩れなどに気をつけてください。



https://mental-counseling.com/

体調の変化。

私が体調を崩したのは２００４年。

過労だったのを無理して頑張って

いたのですが、上司にそれを

訴えても「イヤならやめろ」と

言われ、一気に落ち込みました。



まず、夜寝ることができず、

朝、起きづらくなりました。



そして、これがうつ病の典型的な

特徴なのですが、

今まで出来ていたことができなくなりました。

新聞を読んだりピアノを弾いたり音楽を聴いたり

しなくなりました。



それから笑顔が消えました。

死を意識するようにもなりました。



逆にお金を使いすぎたり、

ネットのポイントサイトに登録しまくったりしました。



そうして２年が経ち途方にくれていたところ、

私の場合は　運良く、精神福祉士の経験のある

友人がいて、その話をすると

心療内科を勧められました。



最初の心療内科では躁エピソードがあったことから

双極性障害（躁鬱病）と診断され、躁を抑さえる薬を

中心に処方されました。



それが私のうつ状態を長引かせる一因になったと

思います。



もっと早い時期に気づいていれば、あそこまで

悪くなることはなかったのではないかと思っています。



今は、ネット上でも無料でうつの症状をチェックして

くれるものがあります。



軽い重いの差はありますが、おかしいなと

思ったら心療内科に行くことをお勧めしますが、

病院によっては薬をだしておしまいという

ところもありますので、まずカウンセラーに

相談することをお勧めします。

心療内科に行くとしてもセカンドオピニオンが

ないと私のように誤った投薬をされる場合が

あります。



私は通院と同時にカウンセリングを受けて

いましたが、話を聞くだけで心理療法を

するでもなし、医師への不信感を示しても

あやふやにするなど全くあてになりませんでした。



カウンセラーは診断はできません。

ただ、「～ではないか」という見立ては

できます。



重篤な場合は医師の紹介（リファーといいます）

をしますが、私が受けたカウンセラーのように

医師との利害関係のあるカウンセラーは信用できません。



うつ病かなと思ったらカウンセラーに相談して

ください。



そして治療開始後も信頼できるカウンセラーの

カウンセリングは受けて下さい。



私は病気に気づくことが遅れ、正しい

診療を受けることも遅れ、

回復が遅れました。



だから１２年もかかったのです。

とはいえ私が寛解はストレスの

原因である仕事を辞めたことが

大きな要因ですが。



世の中からうつ病になる人を

１人でも減らしたいです。



気になる兆候があれば

ぜひお問い合わせください。



https://mental-counseling.com/

ライフスタイルの充実。

ストレスに晒（さら）されるころが多い現代、

ストレスに負けないライフスタイル作りをしたいものです。



・食事

バランスとのとれた食事をきちんと三食食べる。る

朝食を抜いたり、昼飯をおにぎりだけですませるなどしていません？

脳にきちんと栄養が届かないと正しく機能してくれません。



運動

パソコンの前で仕事が多く、座りっぱなしになっていませんか？

背筋を伸ばし、背伸びしましょう。

なるべく歩くようにしましょう。徒歩通勤。階段の利用など。



睡眠

睡眠によって脳がリセットされます。

睡眠不足は万病のもと、働き方改革を意識して

睡眠時間の確保をしましょう。



日頃の忙しさに追われて、つい

健康的なライフスタイルになっていない場合があります。

体調を崩す前に見直しましょう。



関東の方はできるだけ早く帰れるようにしてくださいね。

午後もおだやかに過ごしてください。



https://mental-counseling.com/

↑

「カウンセリング　鶴添」で検索！

おはようございます。

北九州は少し温度が下がったような感じします。



今日もいいことがありました。



いつもウオーキング後に自宅へ戻る途中で

学生風の若者とすれ違うのですが、

今まで「おはようございます」とこちらが

言っても知らんぷりだったのですが、

今日は彼の方から元気に挨拶を

してくれました。



さわやかな朝でした。



関東の台風の被害が出ませんように。



行ってらっしゃい。



https://mental-counseling.com/