ネガティブ感情との付き合い方。

水に浮かんでいるイメージを持ってください。

チカラを抜いて身体を任せていますよね。



それに対して溺れているところを想像してみてください。

暴れるとどんどん沈んでいきますよね。



人間の心も同じです。

「脱力感」が大事ばなんです。

肩にチカラが入って焦ってしまうと

心が乱れてしまいます。



ネガティブ感情な人ほど

何とかしなくてはと,あらがいます。



それではネガティブ思考が消えないどころか

深み深みへと沈んでいくのです。



ネガティブ感情が浮かんできたら

肩のチカラを抜いて、深呼吸をしてください。



そして今の感情を冷静に受け止めて

ください。



そうすれば、ネガティブ感情はスウッｔと

消えていきます。



焦っている自分を客観的に見てください。

脱力感を感じ取ってください。

　

今日もお付き合いありがとうございます。

中国四国地方の方に台風の被害がない

ことを願っています。



今週もあと一日。

あせらずチカラを抜いて活動してください。



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望みを持ちましょう。

「望みを持ちましょう。でも望みは多すぎてはいけません」

（モーツァルト）



望みを持つと前向きになります。

私も休職したときに、

カウンセラー・トレーナーになろことを

望み、なんとか運営できています。



最初は（医薬品）登録販売者の資格取得も

目指していましたが、勉強する時間がなく、

断念しました。



昨夜もナレッジサーブの講座開講を検討しましたが、

断念しました。



カウンセラー・トレーナーの仕事に終わりはありません。

終結しても1ヶ月くらい後に再びカウンセリングを

受けていただいて、様子を見る必要があります。



相談される方は本当に困っているわけですから、

生半可な対応では申し訳がないです。



ですから今は、カウンセラー・トレーナーのたかみを

目指して目の前の問題を解決することに集中したいと

思います。



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ついて行けなくなったけど。

「技術の進歩について行けなくなった」

ことです。



私は１９９６年から受験生応援サイト

「受験古文指南>

おはようございます。

昨夜はナレッジサｓ－ブの講座開設の検討をしていたら、

結局眠れず、３：３０：～４：１０ウオーキングをし、

朝寝をしました。



講座開設には、動画やテキストを自分で作らなくては

ならず、ファイル形式に条件があるなど、私の

パソコンスキルで手間がかかり、本業に支障を

きたすので、今回は見送ることにしました。



今朝は新聞が投函される前に帰宅したので、

最初は新聞がないとあわてていました（笑）



朝寝をしたら生活リズムが狂ってしまって

よくありませんね。



今夜からは定刻に寝て定刻に起きようと

思います。



今日もよろしくお願いいたします。



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