症例集 【オスグッド・シュラッター病のお話】

脛骨粗面「けいこつそめん」（膝「ひざ」のお皿の下の飛び出した場所)が突出して痛みと腫脹が現れる病気で、成長期のスポーツ少年（10～15歳）に多くジャンプ、キック、ダッシュの動作の多い、陸上競技などによくみられます。
発症のメカニズムは、大腿四頭筋「だいたいしとうきん」(前面ももの筋肉)の牽引力が脛骨粗面に繰り返しかかること、骨の成長に筋肉や腱の成長が追いつかないため相対的に脛骨粗面にかかる力が大きくなることなどにより脛骨粗面が隆起してくるものです。
脛骨粗面の突出部に圧痛(その部位を押さえると、かなりの痛みあり)走る、飛ぶ、蹴る、しゃがんで立つなどの動作中や動作後に脛骨粗面の痛みを感じます。通常は片側の発症が多いのですが、両側に生じることもまれではありません。
原則として保存治療が行われますが症状が軽い初期の段階から治療を行うことが大切で、当院では痛みを伴う動作を控えながらアイシング、電気治療、ストレッチ(大腿四頭筋とハムストリングスなど腿「もも」の前後の筋肉)などを行い、軟性パッドを使ったテーピングを行います。
再発を繰り返すことも多いので継続的な大腿四頭筋などのストレッチ、テーピング、シューズの底のクッション(インソール)の変更などはかなり重要になってきます。硬い床やアスファルト面の走行を出来る限り減らすなどの工夫も必要です。

5月 ひとりごと 其ノ弐

５月５日(こどもの日)今年も中川村の大きなイベント、なかがわハーフマラソンが開催されました。第9回目の今年は全国から3507名の方がエントリーされ、中川村の新緑のコースを満喫されました。救護員として救急隊員や保健師の皆さんと共に毎年参加(今回柔整師会から4名)させて頂いております。今日は風が少々強かったですが絶好のマラソン日和で、大きな怪我もなく無事終了することが出来ました。関係スタッフの皆さん本当にお疲れ様でした。


救護所スタッフ 5/5(木)
　　
参加されたランナーの皆様達から頂く温かい言葉が本当に嬉しいです。

5月 ひとりごと

こんにちは、清々しい青空と新緑が美しいシーズンとなりました。春は別れと出会い、生活の始まり、花粉症の猛威など、何かと気苦労の多い月ですが皆さんはいかがお過ごしでしょうか。５月はこのような春先のストレスによって気分が落ち込んでしまう、いわゆる「５月病」にかかる方が多く見られる時期です。ストレスの解消を意識しながら、時間にも心にもゆとりのある生活を心がけたいですね。そこで今回は、手軽にできるストレス解消法をお届けします。まずは、忙しい方でも簡単にできる【ストレッチ】です。ストレス解消に最も大切なことは、心身ともにリラックスしている状態を維持することです。ジムやヨガ教室に通わなくても、イスに座ったまま伸びをするだけでリラックスできますので、気がついた時にやってみましょう。次に【食事】です。食事に気を遣うことで心身の状態は向上していきます。中でもおすすめは、イライラに効果があるとされている栄養素、ビタミンB1（玄米、豚肉、ウナギなど）、ビタミンC（ブロッコリー、レモン、ピーマンなど）、カルシウム（小魚、チーズ、小松菜など）です。とは言え、バランスの良い食事を摂ることが難しいといった方は、外食時にこれら食材を選んだり、サプリメントなどを摂り入れてみるのも良いでしょう。そして「快適な部屋作り」も大切です。自分が過ごしやすい環境を整えることで、ストレスを減らす作用があります。つい忙しい時期が重なると片付けもおろそかになりますが、疲れて帰ってきて部屋が乱れているようでは、心と身体が安らぐヒマはありません。もし、そこまで手が回らないようであれば、アロマや観葉植物、音楽など、一瞬でも仕事や家事を忘れられるような“心地の良いもの”に触れる時間を作りましょう。　
さて5月と言えば今年も5日(こどもの日)信州なかがわハーフマラソン(定員3500名)が盛大に開催されます。私も毎年ボランティア救護員として上伊那接骨師会、接骨院同業者に声をかけ、救急隊員や看護師の皆さんと参加させて頂いております。全国より来て頂いたランナーの皆さんが澄んだ空気と輝く新緑の中川村を怪我の無いように満喫して頂き、又来年も来てみたいと思って頂ければたいへん嬉しい事です。


そろそろ霜の心配もなくなったので今年も家の周りのプランターに花を植えました。4/29(金)