先日ちょっと焦がしてしまったので、そのリベンジで塩麹を塗った魚を焼いて、
南瓜を煮て、
押し麦を加えたご飯を土鍋で炊いて。
本当は発芽玄米を加えたかったのですが、たまたま無くって、押し麦。
ちょっと臭うけど、食物繊維は玄米よりも多いそうです。
ご飯が少し余ったので、糠漬けの大根。
一本60円と激安だった葉付き大根の残ったのを一昨日糠床に突っ込んでおいたものです。
は～っ、満腹満腹。
休みなのに、いつも通りの時間5時半に目覚めて。
シャワーを浴びて洗濯。
朝食はちょっとだけ頑張って、目玉焼きと野菜サラダ、
自家製マーマレードを乗っけたトースト。
洗濯物を干そうとベランダに出ると、上空は青空、その下は雲。
ウワナベ古墳と自衛隊奈良航空基地。
若草山。
高円山。
法華寺。
ベランダの朧月、両方一輪しか咲いていません。
朝の連ドラを見ていると、外が騒がしい。
あ、忘れていた、今日は燃やせるごみの日。
慌ててごみ袋を持って走って行ったものの、すでに収集車の姿はなく、
仕方がないと思うと、少し離れたごみ集積場に車体が見えたので、全速力で。
受け取ってもらえました。
何か有機溶剤のにおいがするなぁ、と思うと、
ワンルームマンションの屋根を塗装しているようです。
さて、掃除機をかけたり片づけをしているともう12時前。
外食に出かけます。
昨日まで臨時休業していた店が開いていました。
天ぷら定食、ここでは初めてのメニュー。
帰り道、道端にヒメジョオン。
メキシコマンネングサ
