肩凝り

肩が凝ってバキバキです。
最近は夜ちゃんと寝てるのにやたら眠いし。
睡眠時間足りてないんですかね？
パソコンメインの仕事なのである程度肩凝りするのは覚悟してたんですが、ちょっと予想以上な感じもします。
体力とか筋力が落ちてるのもあるのかなぁー？
そういえば、会社で階段を上り下りすることが多く、平均で毎日15階分くらい上り下りしてるんですが、ふくらはぎがパンパンです。

階段のせいなのか座ってることが多いせいなのかはっきりしませんが。
むくんでる感じもするし～。
火曜日の朝に軽くこむら返りになって、ピキピキ～っとした感じになったんだけど、そのあと2～3日痛かったです。
とりあえず、なるべく早く寝るようにしたいと思います。
ここ数日寒いので、掛け布団出そうかなぁ、とちょっと思ったりもしましたが、また来週は28度とかになる日もあるみたいなので迷い中…。