気の早い⁉１０月🏃予定🗓️

８月も後半🗓️
暑さが和らぎだせば…一気に秋に⁉️

１０月にエントリーしているレース🏃

６日【第28回 流山ロードレース大会】
※年ぶり２回目の参加🏃

14日【高崎美スタイルマラソン2019】
※２年連続２回目の参加🏃

27日【第26回 五城目朝市500年記念マラソン】
※初参加・秋田の大会も初🏃

流山は６年ぶり、とにかくスタートが『ごちゃごちゃ…前に動けなかった』印象が強く残っているが、当時とはコースも全然変わっているようだし、気軽に行ける距離で翌週の『４０代ラストレース🏃』の最終調整の場として走ります💡

高崎は２年連続、昨年は『４Ｋ手前』で肉離れに襲われ『あわや棄権』の瀕死の走りになったので…敢えて誕生日前のラストレースに設定して【リベンジ】し、気持ち良く⁉️５０を迎えるつもり👊

秋田は初参加、秋田でのレース自体が初めてになるが【東日本】を埋める為にもだし、５０の誕生日当日のレースでもあるので『表彰対象で１つでも上の結果』を求めなければ💡

すべて距離は【１０Ｋ】になります👟
９月はレース無しなんで…じっくり調整して、夏の疲労を抜き切って１０月を迎えられれば🙆‍♂️って考えてます😊

週明けに期待💡

今朝…入りましたよトラック🏃に👟
5時半前には🏃スタートしてた😅

トレミル相手が多くなっているので…少しフォームが『インドア用』になってしまっているのを『やんわり矯正』するのにもトラック練習は悪くない筈⁉

とりあえず…２週前の周回数とタイムを目安に、右足の膝上『表裏』の状態を確かめながら【400m トラック×20周回】を走ってみた🏃


★上が【8/4】、下が【今日】のfinish⏱️

一応の周回目安は【1'48"】だから…㌔4分半のペースだったけど、頭で【1'50"】越えて『アカン…』ってなり、２Ｋ通過でようやく…

合わせて、その後は自然と設定よりも『少し🆙️』なlapを刻みながら🏃🔚

朝の散歩の途中に『見守り』してくれる御近所の御老体からは…
『前は50周とかやってたのになぁ…』
などと檄⁉️も頂戴するが…
『フルマラソンは走らないんで💦』
と華麗に⁉️話を反らしたりもするが、それでも皆さんから『頑張ってるねぇ～』と声を掛けて頂けるのは有難い事です🙇

トラック周回で50とか60とか走っていたのは一昨年の春～秋…今ではやろうとも思えないが、いつかまた『フルマラソン🏃を走りたい』って気持ちが湧いたら…走るんでしょうね😊
まぁ少なくとも…向こう３年は『無い』とは思いますが😅

さて💡せっかく早朝に練習を終わらせて時間⏳を作ったのだから…身体を休めよう❗とにかく休めよう❗

来週の天気予報を見る👀と…随分と落ち着きを取り戻しそうな予報になっているので信じてみよう🙏

※冷感敷きパッド
冷たくは無いが…サラサラして寝心地🙆‍♂️
放熱⁉️の機能は働いてくれているようで接触しても『熱が籠り難い』状態にしてくれてる気がする💡
💴3000円の効果はありそうだ😅