確かめる。

17時半ともなれば…既に日没🌆している時季になってますなぁ～😌

久々に『夜の帳が下りた』トラック⛲へ💨
今朝の時点では、いくらか⁉️『かったるい感じ』がしていた両脹ら脛🦵も…就業時間が終わる頃には『なんとなく🆗️』みたいな状態に変わっていたので、予定通りにトラック入りした💡

トラックの外周に設けられた歩道には『所々に照明』が設置されているが、トラック自体には照明の灯りは無し🙅‍♂️

溢れた灯りが頼りだが、基本的には『真っ暗』まではいかないが『薄暗いより暗い』そんな感じなんで、流れる景色でのスピード感は感じ難い😣

距離的には朝も動かしてるから…
『5000m以下、3000mでも良いかな⁉』
lap⏱️は『動いたなり』の感覚任せ…ある程度『負荷』の掛かるスピード感でサッと動かしてみた🏃

結果的には…サッと入って【㌔４】ペースになったようで、3000mで終わらせた🔚
周回lap⏱️も確認せずに『感覚』に任せて…⬇️のような各lap⏱️となった👟








最終lapは半周ですよ😅
3000mの後に【㌔５】くらいで約５Ｋダウンしたが…思いの外⁉脚に疲労感を感じなかったのは『3000m』だったからだろう💦💦

これなら明朝のジョグ🏃も大丈夫かなと⁉️

来月は地元でマラソン大会が予定されているので…トラックや公園内を走っているランナーが増えているようだ😊

そういうのは『喜ばしい』よね😉

一先ず。

とりあえず起床後に…一走り🏃

前日より少しペース🆙️しといた…距離短縮したからね😅

就業後…帰宅前にトラック練習🏃するつもりだけど、中身は現時点で考えていない🤷‍♂️

トラックに着いたら考えるとします💡
まぁ…少し心肺に負荷を掛けるのがベストなんだろうけど、流山で『どんだけはしれるか⁉』確認してから…アレコレ考えようとも思うし🤔

たぶん…流山では『思うような走り』には届かない気がするが、月例の時みたいに『フェードアウト』しないのを最優先に走りたいね😓