やってみよう②

序に流れで第二回(笑)

私の好きなバランスボールトレーニングの中の一つ、バランスボールに立ってスクワット。先ず立てない事には始まりません。彼は本日三分間と少し立っていました。

そこから～、曲げるだけ(*´ω｀*)

堀越三級、未だ一回やるのが精一杯。
難度Bとしておきましょう。結構脚が震えます。十回が目標かな。

最近体幹トレーニングに関する書籍が毎日のように出版されていますが、ただ鍛えるだけならコレだけ出来れば指南書など不要です。

チャレンジの際は周りに物がないかくれぐれも注意しましょう。昔、栗城という男(当時高校生)が勢いよく飛び乗って頭から落ちプロレスラー顔負けのセルフスラムを決めていましたので真似しないようにしましょう(苦笑)



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