ダイエット日記 その３

ささみ生活９日目。（どっかのテレビ番組みたい・・・）

　ある日の食事　

朝・・・ささみ(梅肉、きゅうり、貝割れ、青しそ、海苔)

間食         プロテイン

昼・・・具だくさんカレースープ（キャベツ、しめじ、エリンギ、ノンオイルツナ缶、卵白）
　　　　水菜とエビのサラダ（レモン、塩こしょう）

間食　　　　プロテイン

夕・・・おさしみ（まぐろ赤身、イカ）
　　　　トリ胸肉（皮なし）の蒸し焼きバジル風味（レモン）

間食　　　　スルメ

けっこうおいしそうじゃない・・・なんて言わないでください。毎日毎日三食から五食、ほとんど同じようなメニューが続くんです。バジル風味がカレー風味に変わるくらいで。
外出先にはプロテインの粉末を持って行き、それを水に溶かして飲んで空腹をしのぐ。
「ああ～～っ、まずいっ！！もう一杯！！」（あの顔で）

白いごはんが食べたいようホットケーキが食べたいよう　
からあげにポテトチャーハンに餃子にラーメンに焼きそば
私が愛してやまないポテトチップにチョコレート・・・・あー、せめてミルクたっぷりのカフェオレに、お砂糖入れて飲みたいわあ・・・

炭水化物と脂肪は絶対禁止です。体脂肪を筋肉にかえるために、ひたすら動物性蛋白質のみ摂取します。そして、体重が減ると、インストラクターさんに叱られます。「もっと食べて、もっと食べて！！」って・・・でももう、ささみの匂いをかいだだけで、うっとなりそう・・・助けて～

今日はこれからまたジムに行ってきます　もう４回目かな・・・筋トレもだいぶ慣れてきましたよ。
ベンチプレスとか、レッグレイズとか、なんとかリフトとか・・・初回には、おもりなしの持ち上げる棒（すでに20キロある）だけで、「ひぃ～～っ」とかなっていたのが、今ではちゃんとおもりつきで持ち上げています！
でも、決して食事制限の愚痴だけではないですよ、良いこともあるんです！体重は減ってないのですが、心なしか、おなかまわりがすっきりとし、腕やスネが引き締まり、首まで細くなってきた・・・ような。体脂肪率は明らかに減ってきたんですよ～。うーん、一週間ちょいでこんなにすぐ効果が出るなんてすごい・・・
あと、お肌の調子がすごく良いんですここんとこ気になってたクマや乾燥が何もしてないのに、すっかり良くなってきたの～。
やっぱり、これって、とても身体に良いのかなー。でもお菓子食べたい・・・

そして、極め付きは、先日レッスンに行ったときのこと。
なんと！！！今まで続かなかったフレーズが、のびるようになっているではありませんか！！以前より明らかに、「支え」を意識しやすくなってる・・・これなら、うっかりプレスし忘れても大丈夫―っっっっ。

なので、歌にも絶対プラスだと信じて、あともうしばらく続けます・・・

では行ってきます！