マッサージ

今日の夕方、マッサージに行ってきました～。
近頃バタついていたせいもあって、疲れ気味だったのか、身体がかーなーり、バシバシ
疲れると声も出にくくなるし、マッサージへゴー。身体のメンテナンスというやつですね。
このお店は師匠に教えてもらったんですが、喉のコリもほぐしてくれるという、素晴らしい腕のマッサージさん。もんじゃの町、月島にあるのです。
ここでマッサージしてもらうと、翌日、ものすごく楽に高音が出るのですよ～。ルチアを歌っていた時はずいぶんお世話になりました 
今日は喉をほぐしてもらってるとき、なぜか突然沈没してしまいましたが・・・そしてあまりのコリで、マッサージされてる時の痛みで目がさめて、そしてすぐまた沈没・・・そしてまた痛みで目が覚めて、また沈没の繰り返し。

でもすごい楽になった・・・ああ・・・マッサージて良いなあ・・・もうマッサージ医院で暮らしたい・・・
終わったら顔色がすっかり良くなってました。思ってたより疲れてたらしい
身体がほぐれると、精神もほぐれる気がします・・・ああ～なんかふにゃふにゃとして、気持ちがゆるやかになります・・・
明日もがんばろー。ふにゃふにゃ

ダイエット日記・完結編（仮）

「ダイエット日記」の続きは一体どうなったの？どうせ、もう挫折したんだろ...と思われているらしいので。

ちゃんと続いています！！
というより、第１段階終了しました！
おめでとう自分！！　偉かったね自分！！
風邪をひいたりして、途中お休みもしましたが、「身体全体の基本の筋肉を作る」という基礎の第１段階は３週間かけて、無事クリアしました。ジム仲間から「おめでとう」メールももらい。


現在は、リバウンドしないように気をつけながら、週に1～2度ジムに通って、ついた筋肉をさらに整えていくという段階です。

以前は持つこともできなかったバーベルも、今では何度も挙げられるように！
きっちりと管理されたプロの指導に従っていけば、こんなにも短期間で効果の出るものなんですね・・・もちろん今まで何も運動をしていなかったから、よけいに効果が目に見える、というのもあるでしょうけど

そして、肝心の体形は・・・？

わずか三週間で、劇的に変わりました。
思いっきり出ていたぽっこりお腹に、あこがれのくびれが・・・
ドレスがゆるゆるに・・・！

そして何より、二十歳のころのジーパンがジャストサイズに！！(我ながら、なんて物持ちがいいんだ。)
すごい！すごい！
もう、うれしくってたまりません。

ジムでは、カウンセリングをして、歌い手である私に合ったプログラムを組んでくれました。
例えば、胸の周辺を筋肉が覆ってしまうと、肋骨を広げにくくなってしまうかもしれないので、硬く固めてしまうような筋肉はつけたくない・・・などという私の希望にそって、マンツーマンでトレーニングメニューを真剣に考えてくれました。

ここの筋肉をつけるためには、このマシンを〇回。ここの筋肉はつけたくないのなら、こちらではなく、これを〇回こういうやり方で...といった具合で、もう、それはそれは科学的。無駄は一切ありません。
ジムでこの３週間のプログラムをこなしながら、身体は自分で「作る」ことが出来るものなんだなあ、ということを強く感じたのでした。

歌以外の楽器では、はじめから、既に完成された楽器を使って演奏するわけですが、歌はまず、それ以前に、楽器である自分の身体を、完成されたものに近づけていくという作業を行わなくてはなりません。そこが、歌というものが他の楽器と大きく違う点なのだと思います。

身体の使い方を意識する事を追求していくという点において、歌うという作業には、科学的なスポーツの世界にも共有できるものを感じます。

私の場合で言うと、歌うときのお腹への意識が、以前からどうも弱いように常々感じていました。

お腹がうまく使えないのなら、歌以外のアプローチの仕方、つまりスポーツ的なアプローチで何かつかめる事もあるのではないかなー、と思ったのが、今回ジム通いを始めたひとつのきっかけです。

すると何と！！。

ジムに通い始めてからわずか三回くらいで、プレスがものすごく続くように～！
しかも、今までだと、歌ったら『バテバテ』になってしまうようなしんどいアリアも、『バテ』くらいで済むようになりました！

ちなみに今は、基本の身体全体の筋肉づくりが終わったので、「体幹」（コアともいうらしい）という、体の内側の筋肉を鍛えるのが中心になっています。これが実は、歌うときに一番必要な部分なのではないか...と、私は感じています。
その体幹を鍛える中で、瞬発力と持久力、どちらが必要かによってプログラムも変わるんだそうです。私は歌に関しては、おそらく瞬発力は割とある方だと思うんですよね。なので、ぜひ持久力を・・・！と、トレーナーさんにお願いしたら、
出てきたのが、バランスボール

さあ、レッツトライ体幹！！

ということで、生まれて初めてバランスボールによじ登ってみたら、

あっちにゴロン

こっちにゴロン

あぁあ～～れえぇ～～助けてえぇ～～～・・・
と、言いたくなるくらいボールがどんどん転がっていく・・・
トレーナーさんが見本を見せてくれると、ボールはびくりとも動かないのに・・・

もしこれがサーカスだったら、私、きっと間違いなくムチでしばかれまくってるだろうな、と思うくらい、ボールからころげ落ちる落ちる落ちる・・・

体幹を鍛えてお腹の意識をつかむまでには、まだまだ時間がかかりそうですが、くびれが出来ただけでなく、おまけに、長年の歌の悩みが解決出来たら最高！！

もう、トレーニングにハマりつつあります。
ああ、これでジムがもっと家から近かったらなあ・・・徒歩圏内にできないかしら。
・・・て言ってるから、太ったんですよね、前は・・・。いかんいかん。

椿姫

二期会のオペラ「椿姫」を観にいきました。

会場に入ってびっくり！　
初日のせいもあったとは思うんですが、もう、満席満席！！
そして、ものすごい会場の熱気　！！
素晴らしいキャストさんが揃っているから、満席も当然と言えば当然なんですが、でもこの熱気はすごい。
やっぱり、『椿姫』って人気の演目なんですねえ～
 そして、歌い手の知人に次から次へと会う！！
もう、三歩歩けば遭遇～　
「あっ〇〇さんじゃない、元気ー？じゃあまたねー・・・あぁっ、こんにちは、ご無沙汰してますっっ！ではまた・・・あーっ！△△ちゃん、久しぶりーっ！元気ーっ！？」
・・・て感じでした。

『椿姫』というのは、多くの人にとって、ほかのオペラとは何かちがう、特別な演目なんですね。
これほどの熱気を他の演目で感じた事はありません。 

そして、公演の感想は、と言いますと・・・もーう、ボロ泣き
何から何まで、「椿姫」の底力を感じさせられた日でした。

友達のコンサート ♪

 
三月のコンサート「プリマヴェーラ・ガラ」と、五月のオペラ「ドン・ジョバンニ」のチラシをアップしましたー　
ちなみに公演の詳細はこちら～　↓　クリックしてくださいね　♪
『プリマヴェーラ・ガラ』 
『ドン・ジョヴァンニ』
それにしてもドンジョバンニのチラシ、これすっごく素敵で～
私、超～気に入ってるんですわっ 　はー、チラシに負けないようにしなくっちゃ。
チケットもたくさんありますので、お誘い合わせの上、ぜひぜひいらして下さいね！！このホームページの「お問い合わせ」からご連絡いただければ、チケットの手配をさせていただきます。
 

　　　　　　　　 　　 　　
　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

さて今日は、大学で同じ門下だった友達Мはるちゃんが出演したコンサートを聴きに行きました。
彼女が歌ったのは「ルチアの狂乱」。オケの伴奏で歌えるなんて羨ましい～

それにしても、舞台で友達が歌っていると、聴いているうちにいつの間にか私まで肩に力が入ってしまいます。(笑)
以前、親友のSちゃんがコンクールの本選に残った時など、前の晩から緊張のあまり眠れなくなった私、出番の頃には気持ち悪くなってしまいました・・・Sちゃんのお母さんじゃないんだから！と、周りにツッコまれたりしましたが・・・
自分が歌うより緊張する、てあれ、何なんでしょうねえ？
で、今日の「ルチア狂乱」のように、とくに自分の歌ったことのある曲だと、気づいたら舞台上のMはるちゃんと一緒になってブレスしたりしている　そして曲が終わった時には、自分も一緒に歌ってたんじゃないか、みたいな解放感・・・。
半月ほど前、彼女が練習で歌っているのを聴かせてもらったのですが、その時より今日の方がとっても良くなってた　真面目な彼女のこと、たぶんめいっぱい練習をしたんでしょう、ちょっと喉が疲れているのかな？と思うところもあったけれど、最後のEsまでばっちり歌いきってました。Mはるちゃん、おめでとうー！！
ふだんの練習より本番の出来の方が良いっていうのは、なかなか難しいことです。私も見習わなくっちゃ

やっと

今日はドンジョバのお稽古初日です！
・・・私にとっては・・・
もっと前から参加するはずだったんですけど、風邪でお休みしてしまっていたので。でももう落ち着いたし、遅ればせながら参加！・・・と思っていたら、今日、目が覚めた瞬間、
「ん！？また喉・・・痛くないか！？」
とか、思ってしまいました。いえいえ、実際は、別に何ともないんですけど。
気にしすぎだっつーの・・・
大体、風邪治ったばかりなのに。結局、朝ごはんのヨーグルトと紅茶を飲んでたら、別に普通になりました

私はあまり人見知りではないので、その辺のストレスはないのですが、やっぱり初めてのお稽古はちょっと緊張しますねー。でもその分、わくわくもします
あとは稽古場に行くのに迷わないようにしなくちゃ
それじゃーいってきまっす