10年続いてる！10品目！

10品目を　１日の中でとる　と言うことを10年続けてました！！

前に書いた↓2016年のブログの記事

ためしてガッテンの「低栄養」約6年ためしてる私です

そこで、約6年なので　今年で10年は続いてるんだーと嬉しいです

続いてるのは　簡単だから　と、　本当に風邪をひきづらくなったなぁと嬉しいからだと思います

あと、書いたように　10品目から食事の献立を考えるという考え方も私には合ってるのです

記事に書いたように　海藻を１日で　一回

しかも　量なんてカットした海苔をたった一枚でも

そして、くどいけど、ほんとに毎食じゃなくて　「１日の中で一回」で

たーべた！って事になるのが　本当に助かってて

夕飯の時に　１日の食事を振り返り

あ！海藻まだだー！の時には

はい！のりー！と　カットした海苔を主人に渡して　今日も海藻とりましたって事になります

楽です↓こんな一枚でOKなのです

と、いっても　3枚くらいは食べちゃいますが

カットしてないと　面倒で食べなくなるから　なくなったら補充してます

あ、海藻は　わかめ　めかぶ　こんぶ　寒天　なんでもいいのです　海苔は手軽

さてさて、手と、ハサミが　乾いているうちにやる事は

海苔を切って　タッパーへ

朝ごはんのお供　普段の食事作りにも　ささっと役立ってくれます

今朝、ちょうど終わったところだったので

手と、ハサミが乾いてる時に　ささっと切って補充です

私は子供の頃から　すぐに風邪をひいてしまうので

なんとか健康になりたくて　色々ためして　この10品目にたどりつきました

これに　まごはやさしい　の

豆、ごま、椎茸　あと、菌（なっとう、キムチ、ヨーグルト）

も　プラスしてます

小学生の時に　扁桃腺をとる手術をしてから　すごい高熱は出なくなり楽になりました

取っても良くならない子もいるとの先生の説明

逆に取ると　ノドでウイルスキャッチしてくれないからひどくなる場合もあるとも

両親は悩んで　決めてくれて　手術して　私はうまくいい方になり

ありがたいです　本当に

小さい頃から　何かの度に熱を出して

家族に迷惑かけてきちゃったから

高熱が出なくなったのと　ひきづらくなって　本当に嬉しいです

これからも体調管理して　家族に心配かけないようにしたいです

人より厚着して　やっと元気な私ですが　風邪をひかない方法を見つけてから

厚着、10品目、髪をすぐ乾かす、よく寝る！（笑）　続けてます！！

体元気→心元気　がんばります！

今は、このやり方で！

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