金曜夜はエアロビクスの日です。
会社勤務をしていたころから数えるともう10年続けていることになります。
ただし、出席率は70%でしょうか・・・。
結婚前に通った教室は若い人が多く上級者もいらして1時間半(休憩もありますが)
のハードなコースでしたが、現在は年齢層も少し高くなり1時間、以前に比べると
ゆったりした感じです。
色々な曲が次々と流れるのですが、私の大好きな「ダンシングクイーン」が
かかるととてもうれくなり張り切ってしまいます。
仕事の都合などで遅れていくことが多いので終わった後に少しだけ筋トレを
します。
私は筋力がなさ過ぎて、特に腕のトレーニングでは負荷をごくごく少なくしないと
始まりません。
昨日はお盆休み明けで3週間ぶりの筋トレだったので、今、軽い筋肉痛です。
本当はせめて週に2回はしたほうがいいのでしょうね。
健康のため筋力はつけておきたいものです。