臍下丹田

集中する時はここ。





小さい事よりも、へその下を意識する。


すっと呼吸を整えるのが集中。

緊張すると息を吸う。息を吐く事を意識する事も大事。



すっと吐くから吸うこともできる。
これ、結構役に立つ。