「思い出ノート」 100の質問に答えるだけで自分史づくり
最近の毎日新聞に「思い出ノート」のことが掲載されていたので紹介する。このノートは「思い出ノートプロジェクト」が推進してもので、ノートは毎日新聞が発刊協力している。 終活の一部、還...
「健康寿命延伸ダンス体操」試して ＪＣ滋賀ブロック協議会が考案、動画公開 2023年1月12日 05
日本青年会議所（ＪＣ）近畿地区滋賀ブロック協議会が、２０２５年に滋賀県内で開かれる予定の国民スポーツ大会、全国障害者スポーツ大会「わたＳＨＩＧＡ輝く国スポ・障スポ」のイメージソン...
股関節の痛み、放置は禁物 「骨盤回し」で筋肉鍛え対策（日経新聞）
両脚の付け根にある股関節の痛みに悩む人は多い。その原因として目立つのが「変形性股関節...
「ふなずしは効くよ～」
発酵食品の魅力などを伝える発酵食文化セミナーが７月１８日、大津市打出浜のコラボしが２１で開かれた。セミナーは、滋賀県の発酵産業成長促進化プロジェクトの一環として催されたもの。東京...
認知症予防へ向けた運動「コグニサイズ」で長寿
「コグニサイズ」とは国立長寿医療研究センターが開発した運動と認知課題（計算、しりとり...
高齢者の「虚弱」どう防ぐ 科学的な筋トレがキー
筋力トレーニングブームが続く中、高齢者向けの本格的な「筋トレ」が盛んになっている。高齢者の身体機能に合わせてきめ細かに指導し、フレイル（加齢による虚弱化）を防ぐのが目的だ。高齢者...
「びわこリハビリテーション専門職大学」による市民公開講座（東近江市）
今年４月に開学した「びわこリハビリテーション専門職大学」が開く市民公開講座が２１日と２８日、八日市商工会議所で行われる。第１回目： １１月２１日（土）テーマ： 「自分の身体の正し...
ウオーキングで脂肪を燃やすなら 適切な心拍数は？
【問題】ウオーキングで運動効果を得るには、ある程度の「運動強度」が必要とされる。そして、運動強度の客観的な指標となるのが「心拍数」。では、脂肪燃焼を目的としてウオーキングを行う場合...
「筋トレ・有酸素運動 国推奨レベルで死亡リスク4割減」
最近の日経新聞「日経Gooday 30+」によると、「国推奨レベルでの筋トレ・有酸素運動で死亡...
50歳を境に歩行能力は急に落ちる！ ウォーキングで「貯筋」を！
「日経 Goody」によると、外出自粛やテレワークで運動不足が加速して、お腹やお尻に出現す...
