不安とストレスから守る方法

ある雑誌に皆様と共有したい記事がありました。

ストレスになってしまう「不安」から守る方法についてです。

1. 不安を抱くのは人間が本能的に備わっている危機回避の安全装置だと理解する。

2. ストレスになってしまうのは不安を増殖させる「思考」のせいだと理解する。

3. 未来より今に集中しましょう。

4. よく人選して人に話してしまう。

5. ノートに書き出してみる。

6. 社会、世間の知恵を信頼する。

7. 毎日のことをもっと丁寧にする。

8. 予測できないからこそ自分の生き方の柱をしっかり意識し描く。

9. 今のままで大丈夫。自分の生き方、マイウェイで自分のよろこびを味わう。

　そうすれば、十分、それ自体、アクティブな生き方ですね。心にハリとツヤがきっと生まれますね！

https://youtu.be/SxBYFSWVNq4

Yi Yin