腰のダルさはお腹にアタック！

こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日は腰のダルさはお腹にアタック！についてです。

【腰のダルさはお腹にアタック！】
腰のダルさは腰自体に疲労がたまっている可能性もありますが、実はお腹が硬くなっていることでだるさが出ている場合があります。おへそから指2本分外側あたりを触るとコリコリと硬くなっている箇所があれば、それをゆっくりと押圧してほぐしてみてください。
これは大腰筋と呼ばれる筋肉をほぐすセルフケア方法になります。腰がいつもだるいと思っている方は、ココをほぐして解消していきましょう！

▲ここをほぐして腰のダルさを解消していきましょう！

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