掃除でも足腰を使って動かす！

こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。

今日は掃除でも足腰を使って動かす！についてです！

【掃除でも足腰を使って動かす！】

・最近はお掃除器具も発展したことで、掃除もやりやすくなりました。フローリングなどはＴ字ワイパーを使ってきれいにすることができますよね。

・今回は足腰のトレーニングとして学生時代にやっていたやり方でやりました。私が小学生の頃は、廊下はこの写真のように拭いていました。

・運動として考えると、お尻回りやお腹、肩まで全身の筋肉を使って掃除をするので、トレーニングとしては最適かもしれませんね。掃除も運動習慣の一環となります！

・人によっては、この姿勢が負担になる方もいるので、無理のないように地道にコツコツとやってみてくださいね。

▲拭き掃除で足腰をうごかそう！

腰痛 肩こり 成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ

小田原ケアセンターHP：ODAWARAケアセンターホームページ
お問い合わせ：テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ
公式YOUTUBEチャンネル：ODAWARAケアセンターチャンネル
関連記事：ODAWARAケアセンターの「コツコツ」テーマにしたブログ記事一覧
ODAWARAケアセンター感染予防ポリシー：詳細はODAWARAケアセンター感染予防ポリシーをご覧ください。

電話予約は0465-43-9746
ライン＠からご予約・ご相談ができます。
友達追加でお得な情報をゲットしよう。