腰痛になりにくい体作りをするには？

こんにちは。柔道整復師の荒井亨太です。今日の小田原の天気は曇りです。気温も湿度も高くなるので、熱中症にならないように水分補給はしっかりと行いましょう。

今日は腰痛になりにくい体作りをするには？についてです。

【腰痛になりにくい体作りをするには？】
・筋トレで筋肉を鍛えるのではなく、筋肉が正常に動くようにアプローチすることが大切。
・鍛えるとは筋肉に負荷を掛けること、それでは腰痛の解決にならない。
・闇雲に運動しても、腰痛の原因に対してアプローチできていなければ逆に腰痛を悪化させる恐れがある。
・腰痛はストレスと関連していることもある。

▲腰痛になりにくい体作り｜ODAWARAケアセンター

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