今日は【七草粥の日】ですね！

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンター　トレーナー山本篤史です。
今日1月7日(木)は五節句の１つ
「人日の節句」ですね！
お正月に食べすぎたり、飲みすぎた胃腸をいたわるには七草粥はとてもいいですよね！
七草粥で体の中からリセットしたら、個別トレーニングで体の外からもリセットしましょう！

▲小田原魚河岸でんさんの七草粥

腰痛 肩こり 成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ

小田原ケアセンターHP→ODAWARAケアセンターホームページ
お問い合わせ→テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ
公式YOUTUBEチャンネル→ODAWARAケアセンターチャンネル
関連記事：ODAWARAケアセンターの「胃腸」テーマにしたブログ記事一覧
ライン＠からご予約・ご相談ができます。
電話予約は0465-43-9746
友達追加でお得な情報をゲットしよう。


旧グーグルマップ

適度な水分補給で腰痛予防！！

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

今日は【適度な水分補給で腰痛予防】についてです。寒くなってくると心配なのが腰痛やぎっくり腰ですよね。重いものをもったり、顔を洗っている最中に腰を痛めてしまったという経験がある方も多いと思います。

▲腰の痛みお任せください｜小田原ケアセンター

腰痛になった原因は人によってさまざまなのですが、まれに内臓痛が原因で腰が痛くなる方がいらっしゃいます。寒くなってくるとだんだん水分摂取量などが減ってしまうことが原因なのです。内臓に負担をかけないためにも日頃から水分補給をこまめに行うことが大切です。そうすると内臓痛からくる腰痛は水分補給で予防できるということなので、ぜひ意識して水分を摂取するように心がけてみてください。

腰痛 肩こり 成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ

小田原ケアセンターHP→ODAWARAケアセンターホームページ
お問い合わせ→テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ
公式YOUTUBEチャンネル→ODAWARAケアセンターチャンネル
関連記事：ODAWARAケアセンターの「腰痛」テーマにしたブログ記事一覧
ライン＠からご予約・ご相談ができます。
電話予約は0465-43-9746
友達追加でお得な情報をゲットしよう。

今すぐ寒さを感じなくなる方法

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。

新年を迎えこれからまだまだ寒さが深くなっていきますが、毎年の事とはいえ寒いのは辛いですよね。
朝起きて布団から出た時、仕事や学校に行くために外に出た時、はたまたボーッとしている時。
寒い！！と感じたその時に使える裏技があります！

それは「肘を温める事」
みなさん寒ーいというジェスチャーをする時に肘のあたりをさすりませんか？
あれは実は理にかなっていて、肘の所に温度センサーがあるからなんです。

なので両手で肘を持つように温めるだけで脳を騙すことができてしまいます！
実際に今やってみてください。
手の暖かい人なら10秒〜15秒ほどで寒さが緩和されてくると思います。

とはいえあくまでも脳を騙しているだけで実際に暖かくなってはいないので
体を冷やさないように大事にしてくださいね！
今日は寒い冬を乗り切るちょっとした裏技のご紹介でした。

▲体を冷やさないように注意してくださいね

腰痛 肩こり 成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ

小田原ケアセンターHP→ODAWARAケアセンターホームページ
お問い合わせ→テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ
公式YOUTUBEチャンネル→ODAWARAケアセンターチャンネル
関連記事：ODAWARAケアセンターの「寒さ」テーマにしたブログ記事一覧
ライン＠からご予約・ご相談ができます。
電話予約は0465-43-9746
友達追加でお得な情報をゲットしよう。

少しでも体を動かすことが大切

こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。ブログをご覧のみなさま、あけましておめでとうございます。本年も皆様のお役に立てるような情報を発信しつつ、テーピング療法や個別トレーニングでみなさまの体をサポートさせていただきます。宜しくお願い致します。

今日は少しでも体を動かすことが大切についてです。
・お正月休みになるといつも以上に体を動かさない時間が多くなる。そうすると体がいつも以上に疲れをため込みやすくなる。

・動いてないので、疲れがたまっていると感じていないが、ウォーキングやジョギングをすると体が思った以上に動かないことを感じることができると思う。

・今のうちからしゃがみ込みや散歩などできることから始めて、仕事始めでは素晴らしいスタートが切れるようにしましょう！

▲しゃがみ込みでも十分運動になります！

腰痛 肩こり 成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ

小田原ケアセンターHP→ODAWARAケアセンターホームページ
お問い合わせ→テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ
公式YOUTUBEチャンネル→ODAWARAケアセンターチャンネル
関連記事：ODAWARAケアセンターの「しゃがみ込み」テーマにしたブログ記事一覧
ライン＠からご予約・ご相談ができます。
電話予約は0465-43-9746
友達追加でお得な情報をゲットしよう。