日本ではとってもブームなエクセサイズBILLY‘S BOOT CAMP
上海のお友達から借りてやってみました
そう、『ビリーズ・ブートキャンプ』に入隊です
ブートキャンプとは、もともと軍隊で実践されていた短期間でカラダを絞り込むためのトレーニング方法。「ビリーズ・ブートキャンプ」とは米国陸軍で特別指揮官を務めてきたビリーが、軍隊式トレーニングをもとに編み出した独自のエクササイズで、米国内では、「ヨガ」「ピラティス」と並ぶ3大エクササイズのひとつ。
まずは、基礎編から
久しぶりの運動に体がついていかない
単純な動作ならOKだけど、リズムに合わせて体を動かす。エアロビのような感じ？
リズミカルでない私には、テンポにあわせて動作がついていかない
とうか、体力がないからついていかないのかぁ
それにしても基礎編なのに本当にハード
これを続けていたら体も引き締まるわ。
ジムに毎日通う事はナカナカ難しい。そんな私にピッタリ
出来るだけ毎日続けられるように頑張ってみようかなぁ。
今月25日は中秋節。
上海市内では色々なメーカーが、月餅を販売しています。
そんな中、Haagen-Dazs月餅のチケット（１つ分）をいただいたので交換しに行くことに。
2年前にHaagen-Dazs月餅を買った以来。
月餅というけれど、月餅の形をしたアイス。
アイスに、チョコレートがコウティングしてあるのでとっても甘い
1人で食べるには大きい。
今年は他にどんな月餅を食べれるかなぁ。