夏バテ？💦(8/21)

8月21日(水)どうやら夏バテのようです😿

夏バテ、症状と検索すると、高温多湿の夏に体が対応できなくなり、体がだるい、食欲がない、体が熱っぽい、頭痛がする、めまいや立ちくらみがする、疲労がとれないなどのさまざまな症状が出ます。ウィルスなどの感染に立ち向かう免疫力も低下します。

とありました。

キャー、これだわ。

私は昔から夏バテ知らずで夏でも元気に過ごしていましたが、ここにきてこの長引く猛暑にやられたようです。

疲れが全然とれなくていつも体がだるくてやる気がでません。

この間はあんまり疲れて夕方少し昼寝したら夜、全然眠れなくなって困りました💦

どうしたら良いの～？

解消法を検索したら、食事・運動・睡眠のバランスを整えることが大切とありました。

自律神経のバランスを整えないといけないそうです。

幸いそんなに重症じゃないので何とか乗り切りましょう！