11月12月ヨーガのご案内

皆様こんにちは。

いつもありがとうございます。

ちょっとお休みしておりましたヨーガ教室ですが(お知らせせずスミマセンでした・・・)

11月と12月は開催いたします

久しぶりに日曜日に行います。

真冬にむけて、今からヨーガで体力アップエネルギーアップしましょう♪

 

皆様のお越しをお待ちしております。

どうぞ宜しくお願い致します。

 

ぱどまの会　堀田恵子

 

 

 

 

ばどまの会のヨーガ教室

 

11月クラス11月6日(日)

12月クラス12月4日(日)

両日とも11時〜12時30分　

 

会場：ぱどま堂(武蔵小金井駅前)
参加費：2500円　

 

[ご予約&お問い合わせ]　

ぱどまの会  padomanokai★yahoo.co.jp

ばどま堂　info★padmado.com

担当・堀田までお願いします。

（★をアットマークに変えて下さいね）

 

 

一歩ずついきましょう！

7月のヨーガ教室のご案内

皆様こんにちは。ぱどまの会の堀田です。

短い梅雨が早々に終り、いきなりガツンと暑い夏がやってきました。
ビールがガツンと美味しいのは有り難いのですが
でも疲れますね～～

「でもインドはもっと暑いんでしょ」ときかれますが
北インドは乾燥しているので、日陰に入ってジッとしていると割と楽でした。床がツルツルの石だと余計に涼しいので、みんな日中は動かない
50℃の中をオートに乗って走った時も、通り抜ける暑い風をよけるためにドバタ(ショール)で顔を隠せば乗り切れました。
でも南の海沿いはキツかった。
ただ、それは日本人に限らず、でした。
お世話になったアーユルヴェーダのドクターも、いつも汗だく。
例えばTシャツは必ず色物。白だとベチャベチャになって透けるから、とおっしゃってましたユニクロの高機能ポロシャツをお土産に喜んで下さいました～
やっぱり高温多湿は堪えます。

そんな高温多湿の中でも、私は度々お山にいくのですが
汗だくでお腹が空かないな～と思っている時に重宝するのが
キュウリ。
水分の多い野菜です。これに塩、マンゴーパウダーなど酸味、チリなど辛み、他に甘みも加えたミックススパイスをかけて食べると、体がスッキリします。
友人にも、美味しいと大好評です。

写真はインドの山の中の屋台。屋台に飲み物、パイナップルなどフルーツの他に、キュウリが大人気でした！

是非お試しくださいませ。





7月のヨーガ教室をご案内いたします。ヨーガも身体の中がスッキリ涼しくなりますよ。

[ぱどまの会ヨーガ教室]
7月23日(土)11時～12時半
場所：ぱどま堂(JR中央線・武蔵小金井駅南口近く）
参加費：2500円

今月は土曜日の開催となります。

今月も感染予防対策を徹底しながら、少人数で楽しく行いたいと思います。

どうぞ宜しくお願いいたします。

ぱどま堂・ぱどまの会
堀田恵子　拝
http://padmado.com/
padomanokai★yahoo.co.jp(★をアットマークにかえてくださいね)

5月のヨーガ教室のご案内

皆様こんにちは。
ゴールデンウィーク、如何お過ごしですか？
私は某巨匠のインド旅をSNSで拝見しながら、気持ちだけワクワクしております。
あと、チェンマイ料理とかインド料理とか食で旅気分を味わっております。

1番美味しかったのは、
秋田の酒とハタハタ寿司かな～
（日本！）

ちなみにハタハタを漢字で書くと「鰰」、魚編に神、だと知りました。
勉強になります！



さて5月のヨーガ教室をご案内いたします。
ヨーガを行うと、やる気がアップします。
ゴールデンウィーク後にピッタリです。
宜しくお願いいたします。

[ぱどまの会ヨーガ教室]
5月15日(日)11時～12時半
場所：ぱどま堂(JR中央線・武蔵小金井駅南口近く）
参加費：2500円

ヨーガが初めての方も大歓迎です。皆で心地よくヨガりましょう。

はじめてだし、身体硬いし、恥ずかしい・・・という方には
ヨーガの個人レッスンや
ご友人やご家族とのグループレッスン(4名まで)も随時行っております。

[ぱどま堂ヨーガ教室]
日程：ご希望の日時をうかがい決めさせて頂きます(1回・約2時間)
場所：ぱどま堂(JR武蔵小金井駅近く)
参加費：
個人レッスン・4000円
グループレッスン(おひとりの参加費)・2名クラス:3500円、3－4名クラス：3000円

ぱどま堂は桜の町、小金井市にあります。
桜は終りましたが緑が豊かです！

お申し込み・お問い合わせ
ぱどま堂　padomanokai★yahoo.co.jp
（★マークを＠に変えてくださいね）



みなさまのご参加、おまちしております。



ぱどま堂・ぱどまの会　
堀田恵子　拝

一緒にヨーガをしませんか？～4月のヨーガ教室のお知らせ＆個人レッスンのお知らせ

こんにちは。ぱどま堂の堀田です。

ぱどま堂(ぱどまの会)では毎月ヨーガ教室を行っています。

コロナ禍では感染対策をしながら、隣の方と距離をとり、少人数で行っております。



この2年、ヨーガをご自宅に居たままリモートで行う方が多くなりました。

リモートは便利ですね～

わざわざ出かけなくて済むし、感染の事も気にしなくてよいし

上手く利用すれば、ヨーガを日常生活に組み込みやすくなります。



私も朝晩のヨーガをルーティーンにしています。



でも、ひとりでヨーガをしてると、マンネリ化したり、ちょっとした変化に気がつきにくくなりがちです・・・

苦手なポーズはずっと苦手のまま、とか・・・



私も、日々のヨーガは気持ち良いのですが、ひとりでずっとやってると当たり前になり過ぎて、新しい発見がなかなか出来ないです・・・



でも、月に数回、皆さんと2時間かけてヨーガに集中すると
気持ち良く身体が伸びた瞬間に
隠し持っていた怒りや悲しみ、心の滞りやモヤモヤ、ドロドロにも気がつく事があります！

やっぱりヨーガってすごいなあ～と思います。




ちなみにインドでは、ヨーガを学ぶ施設をashramといいます。
ashramとは僧院、道場という意味です。

日本では剣道や柔道、合気道など武道のお稽古をする場所を道場といいますね。
NHKの朝ドラ「カムカムエブリバディ」では殺陣の稽古場を道場といってました。

道場の言葉の語源は

「お釈迦様が御座した菩提樹の下の金剛座（ bodhi-manda）」です。

即ち、修行の場＝道場、です。

現在でも仏道などの修行の場を道場といいます。


カムカム～では道場の神棚に向かい、文ちゃんや虚無蔵さんが入退場する際に一礼するシーンがよく登場します。道場が神聖な場所だとよく分ります。



ぱどま堂はashramでも道場でもありませんが
仲間と一緒にヨーガをすると、いつもとは違う新たな一歩が踏み出せるような、心地よい場所になるよう努めております。



ご興味ございましたら、是非一度お越しください。



[ぱどまの会ヨーガ教室]
4月17日(日)11時～12時半
場所：ぱどま堂(JR中央線・武蔵小金井駅南口近く）
参加費：2500円

ヨーガが初めての方も大歓迎です。皆で心地よくヨガりましょう。



はじめてだし、身体硬いし、恥ずかしい・・・という方には
ヨーガの個人レッスンや
ご友人やご家族とのグループレッスン(4名まで)も随時行っております。

[ぱどま堂ヨーガ教室]
日程：ご希望の日時をうかがい決めさせて頂きます(1回・約2時間)
場所：ぱどま堂(JR武蔵小金井駅近く)
参加費：
個人レッスン・4000円
グループレッスン・2名クラス～おひとり様3500円、3名クラス～おひとり様3000円、4名クラス～おひとり様2500円


ぱどま堂は桜の町、小金井市にあります。
今は町中がピンク色です
時々、緑色の桜もあります。

お越しの際は是非探してみてくださいね。

お申し込み・お問い合わせ
ぱどま堂　padomanokai★yahoo.co.jp
（★マークを＠に変えてくださいね）



みなさまのご参加、おまちしております。



ぱどま堂・ぱどまの会　
堀田恵子　拝

3月のヨーガ教室のご案内

こんにちは。ぱどま堂の堀田です。

先月お休みしましたヨーガ教室、3 月は行います！

ぱどまの会のヨーガ教室は、感染対策に努めながら少人数で行っております。
少人数だから、初めての方も、身体の硬い方も、楽しく行えますよ！

インドではAYUSHという代替医療厚生省が、予防のため、病後のケアのためにヨーガやアーユルヴェーダの活用をすすめています。
https://www.ayush.gov.in/docs/ayush-Protocol-covid-19.pdf
(↑英語版です)
身体に好いのは皆様ご存じの通りですが、それに加えて心も○○もスッキリしたり成長したりするのがヨーガの好いところです。
ヨーガは
癒し
赦し
気づき
ですね

お時間ございましたら是非ご参加ください。

皆様のお越しをお待ちしております！

[ぱどまの会のヨーガ教室]
日時：3月20日(日)11時ー12時30分
場所：ぱどま堂(JR武蔵小金井駅近く)
参加費：2500円

ちょっと色々ご心配の方、じっくり行いたい方には
ヨーガの個人レッスンご家族・ご友人だけのグループレッスンも
低価格で行っております。
お気軽にお問い合わせください。


ぱどまの会は、なんと20周年！ぱどま堂も20年目に突入します。
いままでありがとうございました。
これからも宜しくお願いいたします

新年あけましておめでとうございます。1月のヨーガのご案内です

新年あけましておめでとうございます。
昨年は大変お世話になりました。ありがとうございました。
本年も宜しくお願い申し上げます。

1月のヨーガのご案内です。

1月23日(日)14時～15時半　ぱどま堂にて
定員:4名
参加費：2500円

ヨーガに興味があるけど億劫な方、
ヨーガに興味はないけど何かをきっかけに変わりたい方、
夜中にスマホを見てなかなか起きられない方、
介護や子育てにお疲れの方、
etc

どなたでもwelcomeです。

コロナ対策をして行っております。

皆様のご参加、お待ちしております。

ぱどま堂・ぱどまの会
堀田恵子　拝

12月ヨーガ教室のご案内

こんにちは。hottaです。
ぱどまの会のブログをご覧頂きありがとうございます。

先日、奥多摩の山小屋に泊った時、山ヨーガを行いました。
ヨーガは、暑過ぎたり、湿気が多過ぎたり、寒過ぎたりする場所で行うのは適してないといいます。
心地よい爽やかな風の通る場所が適しているといいます。
そうは言いますが
気温6℃のキリッとした山の中で行うヨーガは、ホント格別なのです

ただカイラスの山頂でヨーガ(修行)をするシヴァ神のように半裸という訳にはいきません。
人間なので
床には断熱シート、冬用シェラフ、ダウンパンツが必須です

あとヨーガ後の焼酎お湯割りも必須です（ビールは少し寒かった～）

山＋ヨーガ
お勧めです。
春に向けて企画しようかな～

その前に、12月は室内でヌクヌクしながらヨーガを行います。
残席わずかですが、お時間ございましたら是非ご参加くださいませ。

宜しくお願いいたします。


12月のヨーガ教室

日時：12月5日(日)10:00～11:30
場所：ぱどま堂(JR武蔵小金井駅近く)
参加費：2500円
定員：4名(残席1）

お申し込みお問い合わせぱどまの会　padomanokai★yahoo.co.jp(★をアットマークにかえてください)

ぱどまの会・ぱどま堂
堀田恵子　拝

11月ヨーガ教室のご案内

こんにちは。
ぱどまの会の堀田です。ご無沙汰しております。
皆様、如何お過ごしでしょうか？

コロナ禍で、身体が懲り固まってしまった方、多いと思います。

リモート飲み会も、リモート講演会も、リモートヨーガも、
密にならないので安心だし、好いんだけど、なんか物足りない・・・・

そんな皆様、大変お待たせ致しました

緊急事態宣言もとりあえず終わったので
ぱどまの会ヨーガ教室を再開したいと思います

とりあえずは少人数で。コロナ対策しっかりして行います。

今後も以前のように月1回ペースに戻せたらいいなあと思っております。
様子を見ながらにはなりますが・・・・

ヨーガでプラーナを流すことで
皆様が本来の状態を取り戻せるように
お手伝いさせて頂きます。

皆様のご参加、お待ち致しております。
宜しくお願いいたします。

12月以降は決まり次第お知らせいたします。

ありがとうございました


「ぱどまの会ヨーガ教室」
日程：11月14日(日)10時～11時半
会場：ぱどま堂(武蔵小金井駅近く)
定員：4名
参加費：2500円

お申し込み：ぱどまの会　padomanokai★yahoo.co.jp(★をアットマークにかえてください)

ぱどまの会・ぱどま堂
堀田恵子　拝
http://padmado.com/

はじめての方向けヨーガ教室のお誘い

大変ご無沙汰しておりました。

コロナもリモートワークも終りが見えなくて、体調も気分もモヤモヤが続きますね。
皆様いかがお過ごしでしょうか？

さてゴールデンウィークの中程、5月2日(日)11時より小金井市貫井北センター会議室にて、
はじめての方向けのヨーガ教室を開催いたします。

実は、外の会場でヨーガを行うのは1年ぶりなんです！

昨年春、いつもヨーガでお借りしていた会場が軒並みお休みになった後は、ホント色んな事を考えてました。考えすぎて、気がついたら1年経っちゃった！すみませんでした～！

リモートワークでお体がカチカチになっている方、免疫アップしたい方、気持ちをリフレッシュしたい方など
こちらで行うのは、このコロナ禍の時代に頑張っている全ての方にぴったりのヨーガです。

特に「体が硬くて教室にいくのはちょっと・・・」とおっしゃる男性の皆様にもぴったりです。(参加される方も半数は男性なんですよ)

今回お借りしているのは広い会議室ですが、感染対策のため、人数は6名までとさせて頂きます。また互いの距離をとり、マスク着用のまま行いたいと思います。

なかなか旅行にもいけない今年のゴールデンウィーク
一緒にヨーガを楽しみませんか？

ご参加お待ちしております。


《ぱどま堂・ヨーガ教室》

日時：5月2日(日)11時～13時

場所：小金井市立貫井北センター(JR武蔵小金井駅より徒歩１５分)２階　学習室AB

http://www.ntk-koganei.org/access/

料金：おひとり様1,000円、またはご家族様・ご友人様同士2,000円

(通常ヨーガクラスはおひとり2,500円です)

定員：6名(残席2）

講師：堀田恵子(ぱどま堂・ぱどまの会)


参加ご希望やお問い合わせはメールpadomanokai★yahoo.co.jpにご連絡くださいませ。(★に@を入れて下さいね)


当日ヨーガマットが必要ですが、お持ちで無い方はレンタルがございます。お気軽にお申し付けください。


ありがとうございました。


堀田恵子(ぱどま)　拝

よいお年を

ご無沙汰しております。hottaです。
今年もありがとうございました。

2020年、色々ありました。
3月から6月まで、ぱどまの会ヨーガ教室はほとんどの会場が閉鎖となったため、お休みをいたしました。
考えてみれば当たり前なんだけど、
自分の思い通りに出来る事なんてホントは何もないんですよね。
なのに私は毎月ヨーガ教室ができると思っていました。
治療院もなんにも変えず続けられると思っていました。
それが今年は変わりました。
大変だった。収入もなくなって、生徒さんもいなくて、今も大変だけど
天狗だった事にも気づけたし、傲慢だったことにも気づけたし
なにより新しい発見や出会いが沢山あって、
なんか変だけど、悪くない、とても好い1年でした。

大きかったのは、お休みの間に、ぱどま堂を引っ越したこと。このタイミングで（笑）
そして7月に小さな小さな形でヨーガ教室を再スタートしたこと。

新しいスタイル～ヨーガの個人レッスンには新しい方がお越し下さいました。
ヨーガが苦手な方、人と一緒にやるのがちょっと・・・という方と
色んなお話をしながらヨーガを行っています。
グループレッスンとは違う、
私にとってもヨーガとの向き合い方を変えてくれる、とても好い時間となっています。

来年も続けていきたいと思っています。

そして皆さんにもお知らせできるように
もうちょっとブログ書きます！(反省～)

本年もお世話になりました。
来年もよろしくお願いします！

堀田恵子

写真は新しいヨーガのお部屋から見た丹沢方面です。右下が富士山。雪少ないね