夏のヨーガ教室のお知らせ＆次回の坐禅は9月22日

こんにちは。ぱどまの会のhottaです。
やっと東京も梅雨が明けました。空を見上げると眩しい日差しと真っ青な夏空！
あぁぁ～夏休みぃぃ～～～～
口ずさんではみましたが「夏休み」があったのは数十年前までかな･･･
年齢を重ねるにつれ、夏休みという言葉を遠くに感じます～

そういえば夏になり当ブログにお越し下さる方に割と多いのが「アーユルヴェーダ・日焼け止め」とググられた皆様。なので今年も日焼け止めのご紹介をします(笑)

今年の日焼け止めは、インドのアーユルヴェーダ化粧品SHANAZ-HUSAIN社の
NANO SUN BLOCK 8in1。
SPF60　PA+++でありながらホワイトニングやらアンチエイジングやら8種類もの魅力的な言葉が羅列されている優れものです。今年インドで買ってきました。日本で手に入れるのは難しそうですが通販サイトなどもあるのでチャレンジしてみてくださいね。

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さて数週間前になりますが、ジメジメとした暑さが厳しい7月3日(日)「リラックス禅セラピー・まずは坐禅からはじめよう」を開催しました。講師は石渡寛基先生でした。
当日は坐禅初体験の方を含め10名の方が広々とした会場でゆったりと坐禅を堪能されました。
2時間半の中で数回に分けて坐ってみると、回数を追うごとに皆さんが「今」に集中している事が分かります。過去を振り返りすぎたり、まだ見ぬ未来の事に不安になったりと、この世に生きる私達は心がグルグル動き回る(マインドワンダリング)事が当たり前になってしまっています。それが坐禅をしていると過去や未来よりも「今」に集中する事ができるのです。詳しくは書けませんが「ある効果」も目の当たりにしました。是非続けていきたいですね。
次回の「リラックス禅セラピー」は9月22日(木・祭)、11月3日(木・祭)となります。
詳細は近日中に発表します。お楽しみに！

夏バテ中の皆様！疲れの原因はプラーナの通り道の閉塞かも！
ヨーガで「今」を感じながら、プラーナを心地よく流してみませんか？

ぱどまの会・ヨーガ教室
まずはヨーガからはじめてみよう

《7月クラス》
7月31日(日)　16:30～18:30
会場：小金井市立貫井北センター・学習室AB
アクセス：JR武蔵小金井駅北口より徒歩10分・京王バス「武３１中大循環」「武４１小平団地行」乗車、「貫井北町」下車徒歩１分 ）
定員：9名

《8月クラス》
8月14日(日)　11:00～13:00, 14:00～16:00
会場：小金井市立貫井北センター・学習室AB
定員：各9名

《9月クラス》
9月18日(日)　16:30～18:30
会場：小金井市立貫井北センター・北町ホール

《10月クラス》
10月30日(日)　14:00～16:00
会場：宮地楽器ホール・地下和室
定員：6名

参加費：￥2500
7、8、9月クラスはヨーガマットをご用意ください(お持ちでない方はこちらでご用意します)

お申込み・お問い合わせは
ぱどまの会　padomanokai@yahoo.co.jp

明後日は坐禅！リラックス禅セラピー

いよいよ明後日となりました

リラックス禅セラピー・まずは坐禅からはじめよう

7月に入り、東京は梅雨の中休み。ムシムシ・ジメジメした日が続いています。雲が大気の蓋をするので、流れが滞り、空気もドンヨリ重い感じがします。

今時分は、ドンヨリした空模様と同じように、身体や頭が重ダルくなったり、ヤル気がでない、億劫、面倒、逃げたい、など心が後ろ向きになりやすいものです。

それは私達が人間だからです。
人間は自然や宇宙の一部。人間＝小宇宙。

だから身体や心がドンヨリしたら、まずは受け入れてあげましょう。
人間だもの～～～ラララララ～～～って(笑)

それから、身体や心に滞っているプラーナ（エネルギー）を流してあげましょう。

身体や心をカラ～～～～っとさせるには、坐禅やヨーガはオススメです。

どちらも最初は苦痛かもしれません。身体が痛くなったり、心が耐えられなくなって逃げたくなったりするかもしれません。
それでも、いい～～んです。続けていれば必ず変わります。

はじめのうちは、坐禅教室やヨーガ教室の、このひと時だけでも構いません。
心を遊ばせず、今、この時を意識してみてください。
きっと皆さんのプラーナは流れ出し、カラッと晴れ渡った青空が心の中に現れる事でしょう。

7月3日(日)は東京都小金井にて石渡寛基先生による坐禅の会が行われます。（9月と11月にも行います）
7月31日(日)、8月14日(日)は堀田恵子による毎月恒例のヨーガ教室を行います。

どちらも初めての方、大歓迎のクラスです。
お気軽にお問い合わせください。宜しくお願いします。

リラックス禅セラピー　まずは坐禅からはじめよう

日時：平成28年7月3日(日)　12:00～14:30
場所：小金井市立貫井北センター・北町ホール
（アクセス：JR武蔵小金井駅北口より徒歩10分・京王バス「武３１中大循環」「武４１小平団地行」乗車、「貫井北町」下車徒歩１分 ）

参加費：3000円(4月29日の講座にご参加頂いた方　2500円、高校生以下　1000円)
定員：20名
持ち物：座布団(折りたためるもの)　ヨーガマット　座りやすい服装
(座布団やヨーガマットをお持ちでない方は、当方でご用意させて頂きます)
講師：石渡寛基先生
（整体 リラクゼーションLeaf Garden院長　インナーチャイルド・ファシリテーター、グリーフケア・セラピスト、宗教家

ぱどまの会・ヨーガ教室
まずはヨーガからはじめてみよう

《7月クラス》7月31日(日)　16:30～18:30
《8月クラス》8月14日(日)　【1】11:00～13:00【2】14:00～16:00
会場：小金井市立貫井北センター・学習室AB
アクセス：JR武蔵小金井駅北口より徒歩10分・京王バス「武３１中大循環」「武４１小平団地行」乗車、「貫井北町」下車徒歩１分 ）
定員：9名

参加費：￥2500
【1】【2】両方参加の方は参加費が￥4000と割引になります。
ヨーガマットをご用意ください(お持ちでない方はこちらでご用意します)



「リラックス禅セラピー」「ヨーガ教室」のお申込み・お問い合わせ
ぱどまの会　padomanokai@yahoo.co.jp