天気がいいのでランニング

土曜日です。
さっさと行動を開始しましょとまずは図書館へ、

ええ天気ですね。
毎週週末になると雪や雨ばっかりだったのでこのチャンスを逃してはいけない。
図書館の駐車場で生協の注文書に記入してマダム宅へ、

自宅に戻り久しブリにＧＩＡＮＴを出してきて虫干ししておこう。

掃除しようかなと思ったのですがチェーンもピカピカだし、
汚れるほど乗ってないので次回にしよう。

お昼ごはんにサンドイッチを２個食べてランニングスタイルに着換え。
この天気で走らんかったらあきまへん。
いつものコースでええんじゃないですか、
自宅～中舞鶴～道芝トンネル～北吸～市役所前～フェリー乗り場周回～海岸通り～大波下～若浦中でターン。
大波下のセブンイレブンでポカリの給水タイム。
海岸通り～フェリー乗り場周回～赤レンガ倉庫周回～マリンボウルから少し奥まで走ってターン～自宅。
時計で距離を見ながら自宅到着はハーフマラソン距離に合わせました。

ギリギリの２時間切れ、もちろんゴールしてもハァハァしてないです。
もっと距離を伸ばしていかんとフルマラソンの練習にはならんような気がしてきた。
でもなぁ、３０キロ走るのに３時間ほどかかるのでそんな時間がなかなか取れません。
半日以上つぶれるもんなぁ。

ご愛用アディダスのシューズに風を通してる間にシャワータイム。
ゴールと同時にシャワーせんと風邪ひきます。
ランニングばっかりしてないでたまには自転車で貧脚を磨かないとイケン。

さてと只今、１７時４８分。
今夜はＴＥＡＭ赤マントの新年会。（遅っ）
今から西舞鶴に時計博士を迎えにいきます。
多分？確実に泥酔して帰ってくるのでこんなに早い時間にポチポチとブログの下書き。
あんまり飲まんようにしようと思う。（いつもそんな事を言ってるが・・・）
では、用意して西舞鶴に行きます。

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ブログの更新時間は一緒にせんと皆さん戸惑う。

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だから２４時までには確実に帰ってきます。


ではでは、楽しい週末を・・アデッお酢。