走り込みをするか?
スピード練習をするか?
迷ったけど ・・・ !?
ロードで 9km = 39分(4分30秒前後)を走った後、
1km = 3分42秒 ( 90″ペース )で、1本実施した。
ちょい走り込みと、ちょいスピード練習でしたー♪
コメント
- yoshi-is [2011年9月6日 21:57]
- ご無沙汰です。
ガズーパスワードが行方不明になりました(笑)
阿蘇以来走って無かったですが重い腰を上げました。
土曜日・102秒ペースで4600まで。
火曜日・1000×3。3分46秒・リカ90秒・3分42秒・リカ87秒・3分43秒でした。まだまだ亀ですが徐々に頑張ります! - pegasus [2011年9月7日 21:25]
- yoshi-isさん、こんばんは!
パスワード??? ウフッ! ワーォ!
いやーなかなか走れているんではないですかー!
阿蘇の練習は良かったですか?
少しずつ涼しくなってきたので、重い腰もすぐ上がっていつもの調子に戻ることでしょう♪
今年も三河高原トレイルレースは参加しますか?
あなたのブログにコメント投稿されたものです。