とれ～るランナー ペガサスで～す♪
今週末にトレイルレースがあるので、
最終調整で走って来ました。
ウルトラマラソン級のレース調整って、
やった事が無いからよくわからんです(^▽^;)
まずは、月曜日と本日の練習内容から
調整がダイジョブか？
見てみますね。
▼コースは、蔵王山１往復！（月・火共に）
３往復もコース的には変わりませんが(;^_^A
先週までは３往復での練習を取入れて、
土曜日と日曜日は完全休養日に充てました。
タイム２が登りのタイムになります。
▼月曜日は、ストックを使いタイムアタック♪
ま、自分的にはストックを使うとちょっとペースが遅くなりますね。
▼火曜日は、一切走らずに歩きのみ（ストック無し）でのタイムアタック♪
これで何がわかるかと云うと、
先週は走りを入れても19分ぐらいだったのが、
歩きだけでも、1分半ぐらい速いぞ！
疲れが取れているから速く登れたと思います。
暑さで云うと、今週のほうが暑いです。
５ｋｍ・１０ｋｍのレース前だと、
刺激で3日前ぐらいに１ｋｍのＴ・Ｔを入れるけど、
これ以上は必要無いと判断しましょう(笑)
もう６０代だし、目標は「完走」だから！
完走だからこそ、「身体の疲れ無し」「体調万全」
になるように調整していこうと思います。
あとは、ジムで歩いてマッサージして過ごそう☆彡
▼今日の１枚♪
これ生きていると思いますか？
干からびて死んでいます。
鎌首持ち上げて怒ったまま干からびたのか？？(笑)
