もうそろそろスピード練習をやらなくっちゃいけないと思い実施しました。
スピードと云っても、まずはスピードに慣れることから始めましたよ♪
２００m×１０本＝４０秒・・・１０００m＝３分２０秒
１０kmを９０秒（４００m）で走り切ることが出来ているが、
それ以上のスピードが出せない今日この頃です。
２００m＝４０秒は簡単に走れると思って走り出すが・・・！？
意外とスピードが出なく、やっと４０秒で走れるくらいでした(^_^;)
つなぎ＝２００m＝５０秒～６０秒です。
これを続けていれば、簡単にこなせることができると思っています。
もちろん、２００mから４００mに伸ばし、６００mから８００m、
１０００mと伸ばして、３０００mの記録を更新して行くことが目的です。
ガンバるぞーo(^▽^)o
