らんな～ ペガサスで～す♪
昨日４０ｋｍ走を走って靴の裏を確認すると、
だいぶ右側が減ってきていますね。
今度参加する渥美半島ネイチャーランは７０ｋｍ走るので、
後半は靴を変更して走ろうと考えています。
なので本日は、ナイキズームフライ３を履きました。
ズームフライ３は主にインターバルとか
５ｋｍ～１０ｋｍの大会で使用しています。
ジョグで使った事が無いんですが、履いた感想としては
ジョグでも使えますし、ロングも大丈夫そうですね。
本日の記録は、
１周目は、心拍130まで上げようとしても、脚が回りません(;^_^A
なので、心拍125を目安に走りました。
２周目は、心拍125以上が簡単に出ますので、
125以上になった時は少しペースを落とします。
昨日の疲れが無いわけじゃないですが、
今日は全国的にも暑く、しんどかったですね。
水分500ｍｌしか持って無かったので、
後半５ｋｍぐらいは水分無しで走りました。
脱水で倒れてもねぇ～(;^_^A
次回から水分補給が足りなくならないように
準備して走ろうと思います。
