昨日と同じ時間から心拍数トレーニングを開始☆
昨日と同じ時間だけど、気温とスタート前心拍数が違うよ♪
昨日の気温は測っていないのでわからないが、雨が降っていたので２５度前後だと
思いますが、今日は３１度ありました。
心拍数は、昨日＝８０bpm、今日＝９０bpmです。
やっぱ暑いと血管が膨張して血流が多くなるので、心拍が高くなるのかな？？
今日の心拍数トレーニングは、１４０bpmでの１０マイルです♪ （響きがイイ 
）
１４０bpm 一定で走るのは、ちょっとムズイな～！！
ペースを落としても落としても、心拍数が落ちていかないんです(^_^;)
ラップタイム表が以下になっています♪
ラップ表では８kmから一定ペースで走っていますね！
１３０bpm（昨日）より１０秒程遅くなっていますが、原因はなんだろうか？？
暑さだけなのか？？ 連続して走ると疲れがやっぱ出てくるのか？？（自覚が無くても）
ますます心拍数トレーニングがわからなくなってきたー(>_<)
コメント
- MASA [2012年8月22日 9:02]
- 奥が深いな～。非常に興味深いデータが取れますね。
気象条件や疲労度など、多くの条件をデータにしておけば理に適ったトレーニング計画が立てられますね！ - pegasus [2012年8月22日 21:11]
- MASAさん、＼(^▽^)／！
データを取ってみて、分かることが沢山ありますね(^O^)
自分の感覚だと調子がイイと思っていても、身体には負担が掛かっていることが判ります。
ほんとにトレーニングってムズイです(^_^;)
あなたのブログにコメント投稿されたものです。
