あめです、しかし練習やりました〓 2013-06-21 22:00:35 | 日記 今日は60分走を２本〓 いつものコース 12.1㎞を56分14秒 トレッドミル 13㎞を60分ちょうど〓 蒸し暑く、汗だく〓〓〓
