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ヘダラヌ号通信室
マラソン練習&ジャンク&DXCC&無線コンテスト日記♪
9月30日の練習〓
2013-10-02 23:05:28
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日記
トレッドミルで昨日の疲れ取るのにジョグ
五キロでおわり
体操しっかりして終了
10月1日の練習
2013-10-02 23:03:26
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日記
公園で股関節体操
ストレッチ
おわり
10月2日の練習
2013-10-02 23:02:10
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日記
15㎞ジョグ
75分36秒
疲れ取るのにゆっくりやりました。
またあした
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