12月29日大掃除

電子レンジ

たぶん買ってから一回も中を掃除してないのでは？

重曹を撒いて、キッチンペーパーのせて

水で濡らして

チンしたら〓

軽く磨いてかなりキレイに

でもマダマダですな

12月27日の練習

筋トレ
ラットプルダウン29㎏50回
ローイング37㎏20回
チェストプレス26㎏20回
ショルダープレス8㎏40回

おわり

12月29日の練習

筋トレ
ラットプルダウン29㎏50回
ローイング37㎏20回
チェストプレス31㎏20回
ショルダープレス12㎏30回

おわり