3月3日のれんしゅう

１４ｋｍジョグ

1時間23分１６

久しぶりにしっかり走りました

3月4日きょうのれんしゅう

昼に22.4kmジョグ

1時間58分16秒

夜に8.4kmジョグ

49分２１秒