今日は、あさから

でかちゅうと卵焼き

うまくできました

9月20日の練習

あしいたいのでさぼり
腱鞘炎だなこりゃ

9月19日、今日の練習

21Kmジョグのつもりが、途中からMペースラン

前半7Km32分41秒
中盤7km29分17秒
後半7Km29分17秒
合計１時間31分16秒

外気温21℃

阪神まけたみたい
この二連敗、きびしいなぁ

9月16日の練習

右側ふくらはぎの慢性肉離れの急性増悪でサボりです。水曜の認定審査会の書類はできたけど、意見書がんばる

9月15日、今日の練習

三部練

あさ
7km32分27秒

昼
7km32分07秒

夜
2.8Km 12分50秒
5.2km 27分20秒

明日はあめかな？