３０ｋｍ走 その５

年末から隔週で走ってきた３０ｋｍ走も今日で５回目

レース本番を３週間後に控えたラン友はスピードを鍛えるビルドアップに練習の軸足を移しているので、今日は一人での３０ｋｍ走。
これはもう、走る前から気合いを入れて、途中で絶対にギブアップしないとしっかと決めて走り始めたわけです。

結果は２時間２１分（１キロ平均４分４２秒）。いや～絶好調～

これでこの週末は土曜の１７ｋｍ（９０分間のＬＳＤ）とあわせて４７ｋｍを走ったと。

（写真と本文は関係ないような、何かを示唆しているような、いやないような）

ビーバーダム

会社の近くの公園にはその昔二つの人口湖があり、そこで人々は泳ぎ、フランク・ロイドライトの弟子が設計したバンガローもあり、その地域の憩いの場でありました。

が、その二つの湖をつなぐ堰の手前にあろうことかビーバーがダムを作ってしまい、その内、その堰から川下側の湖に水が流れなくなり、川下側の水は干上がり、草木がぼうぼうに生え公園は荒れ果ててしまいましたとさ。

ほんまかいな～という話しですが、こんな公園を復活させようというプロジェクトが進行中ということで、会社で週末にボランティアを募ってぼうぼうの草木を伐採しているところ。

こういう活動はとても楽しいのでありますよ

サブ３達成♪

フルマラソン・リレー大会にラン友のYuさんと出走してきました。
リレーながら、人生初のサブ３（フルを３時間以内）達成です♪

と言っても、今回はガチンコ勝負じゃなくて、長野に向けた練習の一環。

テーマは長野の目標ペースよりキロ１０～１５秒速い一定のペースで走るペース走。そのペースで起伏のある１周２．５６ｋｍを何度もリレーしながら走るということで、正直ハーフを一発で走った方がラク！！

でもこれでサブ３のペース感覚もわかったし、このペースで息が上がるほどでも無かったと言うことで、長野の目標３時間１５分も現実味を帯びてきたかな・・・

２時間５８分９秒は全体で７位。男女混合２名チームの部では１位で副賞はピザ屋のタダ券でした

ジュニアの旅

パスポート更新のために領事館のあるアトランタまで行ってきました。
先週までの氷点下な日々が嘘のような暖かい陽射しの中を片道５００ｋｍのドライブ。
ジュニアの初めての旅、まずは成功でした～。

これまた初めてとなる夜の外食はホテルの中のレストランで。
赤ちゃん連れでも普通に奥まったシートを案内してくれるところが大らかなアメリカ的です。ぐずり始めたところでメグが部屋に連れて戻ることもできたし（食事はデザートも含めて部屋に持ち帰り完食）、私も何の心配もなくおちゃけを飲むことができて大満足でした

と言うわけで、ついにジュニアの顔写真解禁にしようかなとも思ったけど・・・、やっぱモザイクで！　

２８０ｋｍ

ありゃりゃ、もう２月も中旬だ

ようやく更新かと思ったら、また走った距離ネタ・・・。ほんとすんまそん

１月は寒かったです。平日走るのは日の出前の朝５時から。だいたい氷点下５度～１０度ぐらい。週末に３０ｋｍ走を２回やって、全部で２８０ｋｍ走りました。１月の話です。４月の長野に向けて着々と準備しているという話しですな。

あ、ジュニアも元気です！

ではまたの更新まで～♪

なんじゃそりゃーー