新・ぴんぐーぶろぐ ~ぴんぐーの東京街なかラン日記~

皇居周り約半径5キロを走って見える景色
ネタ切れ時はジュニア登場

つくば 師走 スノードーム

2013-11-30 22:05:52 | Weblog

六本木ヒルズのクリスマスマーケットで買ったスノードーム こたつに入ってぼーっと見るのに最適な一品です
さて、つくばマラソンの結果を書いてませんでした


レース1週間前から風邪をひいてしまい鼻水と咳がとまらない。
前日に治ったかなと思ったものの、ジュニアとの追いかけっこごときで息が切れる始末
そんなコンディションで迎えたレース当日。

筑波大学構内は紅葉に彩られ気温も12~13度程度と素晴らしいマラソン日和 
ま、どんな体調でもスタート直後は気持ちよく走れるものです。もう治ったのかと思う快走がハーフまで続くと
しかし1週間の食欲低下に伴うエネルギー不足と、咳による気管支の炎症(それに伴う酸欠)はいかんともしがたく、徐々にペースダウン。

ランナーズハイにならないマラソンって、ほんと苦しいですね
記録は3時間41分59秒。後半のハーフに2時間弱かかった典型的な失速レースでした。

師走に更に走りこむこととします











つくばマラソン 直前走りこみ(すぎ)

2013-11-17 10:58:27 | Weblog

つくばマラソンまであと1週間
暑かった夏場の練習不足を挽回すべく、この11月はレース直前にも関わらずガシガシ走りこみました

レース3週間前 30km走1回目@標高1500mの峰の原   結果はぼてぼて
レース2週間前 30km走2回目@赤坂迎賓館周回(1周3.3km) なんとか走り切った感じ
レース1週間前 20kmペース走@赤坂迎賓館周回       平均キロ4分40秒で最後は4分半までビルドアップ
で、昨日はラフィネで筋肉マッサージ。レース前にやることはやりました。

レースに間に合わせるにはこれぐらい走るしかなかったけど、ケガしなくて良かった~

つくばは今シーズン初レースでもあり、キロ5分の3時間30分目指して走ってきます。
写真は今年のイルミネーション