続・湘南国際マラソン

もう少し湘南国際マラソンを書いておこうかな～

このレース、僕の中で日本では一番の大会となりましたよ。箱根駅伝の１３４号線を走って戻ってくるだけの一直線コースなのに、ドラマが至るところにあると言えばいいでしょうか。圧巻なのが、両側４車線を交通規制かけてランナーのためだけの１３４号線を最初から最後まで用意してくれていたことでしょう。とにかくそこらへんから大会の気合いが凄いのです。

沿道の声援も大きく選手はまるで自分がつい１ヶ月前にここを走った箱根駅伝ランナーになったかのような気分を味わえたかと思えば、やっぱり普通の市民ランナーだったと痛感し始める３０ｋｍあたりのエイドで用意されていたあんパンやおにぎり、特に梅干しの甘酸っぱさにエネルギーをもらい、かと思えば３７ｋｍ付近からの１３４号線は大磯ロングビーチ沿いで沿道に人がいなくなり、最後の苦しさを自分自身で克服し打ち勝つ忍耐と精神力が試されるコース有りと、面白いのです、湘南国際マラソンのコースは。

今回も我慢のレースではあったけど、河口湖で鍛えられた経験が役立ちました!　というところであります。

湘南国際マラソン

家のコンピュータが壊れてしまいまして…湘南国際マラソンの結果をアップできておりませんでした
携帯でアップするのはいやはや面倒でありますが取り合えず取り急ぎ

記録は３時間１４分３９秒 自己ベストで晴れてボストンマラソン参加標準記録とっぱです

とにかく素晴らしい運営で途中のエイドのあんパンバナナレーズン梅干しにどれだけ救われたか、ゲストの安田美沙子がかわいいことかわいくないこと無茶苦茶かわいかったと

携帯だと何を書いているかわからなくなります
それではまた新しいｐｃが届くまでごきげんよー

谷川真理ハーフマラソン

荒川沿いの土手から５０ｍほど下にあるゴール地点。この距離からでもメグいわく、ワタシかどうかは『走り方でわかる』そうです。
ランナーの中の一番右端がわたし。

谷川真理さんから1分20秒程度遅れることの1時間26分41秒。
走り終わった後、近くにいた真理さんと記念に握手。その後は友達とそのランニングクラブ仲間と宴会

５ｋｍあたりまではきっちりキロ４分ペースの真理さんの後ろを走っていたんだけど、６ｋｍぐらいからついていけない
ラップを取っていったけど、だいたいキロ４分８秒ぐらい。
嗚呼、ワタシの実力ってこんなものなのね～と思いながら走っていたんだけど、後で気づきました。

この１０日間で走った距離は１１０ｋｍちょっと。
１月２３日の湘南国際にあわせたトレーニング中、足がちょいと重たかったんですな。多分。

湘南国際に向けた調整は続いているということで、レース翌日の成人の日の今日もたっぷり２時間のＬＳＤ。

かなり筋肉痛

おえ

休み最後の日は１ｋｍ×５本のインターバル＠神宮外苑（内周1325m）。

目標はそれぞれ4分切り。（ ）内は325ｍのつなぎ。

3分55秒　→　3分49秒　→　3分45秒　→　3分44秒　→　3分42秒
　　　（1分53秒）　　（2分1秒）　　（2分19秒）　　　（3分3秒）

こんなペースでのインターバルですら最後の1kmは吐きそうになる

箱根の山ノ神さまは標高差864m、23.4kmをキロ 3分20秒 で上りきり、
シード権争いで惜しくも敗れた城西大の10区もキロ 3分8秒 で23kmを走り抜けた上での、あのデッドヒート。
普通の大学生が普通じゃないことをやり遂げ襷を繋いでいるところが、箱根の魅力なのだ

兎に角、年末年始のトレーニングは予定通り終了
ちなみに都内某所で『兎走』を書初めしてもらったらこうなりました

兎走

今年のテーマは『兎走』としました。深い意味はございません。兎のように走ろかなと

２日は箱根駅伝の東洋大学・柏原選手の激走を見た後、神宮外苑５周１６．５ｋｍでペース走。軽～くキロ４分半ペースで（最後の1周3.3kmはキロ4分18秒）。アートスポーツの福袋でゲットしたSKINSタイツが筋肉を滑らかに動かしてくれている（気がします）。新品シューズのアディダスMANAも、軽いのにターサーほど足への衝撃がなくこれはいいです

３日は朝９０分ＬＳＤでじっくりゆっくりリカバリーした後、そのまま箱根駅伝の路上整理のボランティア

明けましておめでとうございます

大晦日（）、ジュニア、ディズニーランド・デビューでした

サーキットでは日頃のミニカーでのシュミレーションが役立ったか？！　

ジャングル・クルーズのアフリカ象を見て泣いて、カリブの海賊で（眠くなり）メグにしがみついてしまい乗船を諦めた（一人で座れないと乗れません）以外は、順調でしたな。

そんな一日ではありましたが、トレーニングは朝５時半起きで年忘れ３０ｋｍ走＠皇居。

キロ５分半からスタートして、だいたいキロ５分前後、最後は４分台で締め。

途中の給水も水道で２回のみ。悪くないね。

と言うわけで、ランナーの皆さん、２０１１年も良いランを。

ぴんぐーぶろぐを見てくださっているそこのあなた、いつもこんなんですみません。

２０１１年もよろしくお願い致します